Comment étirer votre intérieur des cuisses Avant ski

Ski nécessite latéral ainsi que le mouvement vertical. Stretching et vos cuisses aide à réagir aux changements de direction. Choses que vous devez
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1

Stand avec vos pieds écartés plus large que la largeur des épaules.
2

pencher vers la droite, en gardant votre jambe gauche étendue et pliant légèrement le genou de droit.

3

Placez les deux mains sur le genou droit.
4

Envoyer votre genou gauche vers le sol pour augmenter l'efficacité de ce tronçon.
5

Maintenez cette position pendant 8 à 12 secondes.
6

répétition dans la direction opposée.
7

Répétez ce tronçon au moins une ou deux fois pour s'assurer que vos cuisses sont complètement réchauffés .