Les avantages de l'étirement avec une machine d'exercice Pilates

Pilates, qui a été développée par Joseph Pilates dans les années 1900, est devenue une technique d'exercice très populaire et les classes peuvent être trouvés dans les centres de conditionnement physique partout dans le monde. Pilates est populaire pour son approche corps /esprit. L'objectif de la méthode Pilates est de s'entraîner à la vigilance, la précision et le contrôle. Pilates peut être fait sur un équipement spécial ou sur un tapis sur le sol. Pilates offre des techniques à la fois renforcer et tonifier le corps, ainsi que d'accroître la flexibilité. Apprenez quelques-uns des avantages de l'étirement avec équipement Pilates. Une meilleure posture

Quand vous faites des exercices d'étirement Pilates, vous mettez l'accent sur l'engagement de vos muscles abdominaux. Ceci inclut votre abdomen, la taille et les muscles du dos. Stretching et tonifier ces muscles vous donnera la force et la souplesse nécessaire pour maintenir une bonne posture.
Sensibilisation accrue

Pilates vous apprend à bouger avec contrôle. Alors que vous vous étirez, vous remarquez toutes les zones de votre corps qui peut être serré ou tendu. Vous apprendrez ensuite de bouger votre corps en classe et la vie quotidienne d'une manière qui libère les tensions du corps.
Réduction de dos chroniques et les douleurs articulaires

Si vous avez une douleur chronique qui est due à la tension musculaire ou déconditionnement étirement d'une manière consciente aidera. Comme vous allonger les muscles, la pression est retirée du dos et des articulations qui aideront à réduire votre niveau de douleur.
Réduire votre risque de blessure

muscles qui sont plus souples sont moins susceptibles de se blesser pendant les activités quotidiennes et les loisirs. Stretching avec une machine Pilates avec contribuera à allonger et tonifier vos muscles en les rendant moins vulnérables aux blessures.
Machines Pilates Ajouter Résistance

machines Pilates ont câbles et les ressorts qui peuvent offrir une résistance que vous étirer. Cela peut vous emmener dans un étirement plus profond, alors vous pourriez être en mesure de le faire sur votre propre sans matériel |