Comment fixer des objectifs d'étirement

Se fixer des objectifs pour les étirements est important car il vous donne quelque chose à atteindre. Stretching améliore votre flexibilité, qui peut à son tour améliorer votre équilibre ainsi que votre performance dans les sports que vous participez po Quand fixer des objectifs pour les étirements, la chose la plus importante est d'avoir une ligne de temps réaliste. Augmenter votre flexibilité est quelque chose qui arrive peu à peu, donc ne vous attendez pas à voir des résultats énormes dans un temps très court. Choses que vous devez
papier et un stylo, ou en ligne Workout Tracker
Workout vêtements
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Ecrivez ce que vous voulez faire sur papier ou sur l'ordinateur. En voyant votre objectif écrite devant vous aidera à rester concentré.
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étendues de recherche et de décider quels sont ceux que vous voulez faire pour atteindre votre objectif. Si vous n'appréciez pas les exercices, vous ne ferez pas de manière cohérente. Une séance d'entraînement général de yoga va s'étirer tous les muscles de votre corps ainsi que pour aider à vous concentrer sur la respiration. Ajouter étirements spécifiques pour cibler certaines zones de votre corps si vous le souhaitez.
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Définir une ligne de temps pour atteindre votre objectif. Stretching n'est pas quelque chose que vous pouvez vous précipiter, mais ayant une date à l'esprit peut rester concentré. Résultats en étirant se produisent assez lentement, alors restez patient et rester concentré sur votre objectif.
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étirer chaque jour et enregistrer vos séances d'entraînement à un exercice revue, que ce soit sur papier ou en ligne. Garder la trace de la façon dont vous vous sentez vous permettra de voir de subtiles améliorations que vous pourriez ne pas remarquer autrement. Enregistrement de vos séances d'entraînement peut également vous motiver à faire régulièrement, et la cohérence est plus important que toute autre chose avec des étirements. S'étendant sur une longue période une fois par semaine sera beaucoup moins efficace que de faire 10 minutes chaque jour.