Muscle Brûler & Stretching

De tous les différents types de muscles dans le corps humain, il ya plus de 600 muscles - appelés muscles squelettiques - qui sont responsables pour vous aider à déplacer. Sensations de brûlure dans ces muscles sont associées aux activités physiques, comme les étirements, dans un certain nombre de façons. Brûler tout en étirant peut être normal, un signe de surmenage, ou une indication d'un processus biochimique. Le InteliHealth de s'étire

Aetna conseille que les étirements ou des exercices de flexibilité fait sur une base régulière enrayer et à prévenir les muscles de devenir plus faible, plus serré et plus courte. C'est parce étirement provoque les tissus qui entourent elasticlike muscles et leurs tendons correspondant à s'allonger.

Tout en étirant, une légère sensation de chaleur dans la région immédiate du muscle étiré est normal. Exécuter les rapports Planet.com que cette chaleur peut être accompagné d'un léger inconfort et de tension que les tissus conjonctifs des muscles sont étirés. Toutefois, lorsque la douce chaleur progresse de fortes sensations, spasmlike, la gravure, cela indique que vous avez débordé ou êtes sur le point de surexploiter le muscle - qui peut conduire à des tensions musculaires
acide lactique <. br>

Lorsque l'activité physique provoque vos cellules musculaires nécessitent plus d'oxygène - pour le carburant - que ce qui est disponible, vous pouvez ressentir une brûlure et d'inconfort dans le muscle qui est en cours d'élaboration, selon Scientific American. C'est parce que pendant cet état, votre corps convertit autres substances en acide lactique pour le carburant, qui s'accumule dans les cellules musculaires. L'accumulation d'acide lactique n'est pas strictement associée avec des étirements, mais elle est associée à une activité physique en général.
Traitement

Si vous rencontrez musculaire soudaine de brûlure à la suite d' surexploiter, vous devez diminuer l'intensité de l'étirement ou d'interrompre temporairement étirement pendant plusieurs minutes, selon Exécutez le Planet.com. Ce traitement est généralement tout ce qui est nécessaire et peut prévenir les tensions musculaires, qui sont en fait des degrés de déchirures musculaires divers. Le projet Body Australie rapporte que les muscles brûler causée par l'acide lactique s'arrête lorsque l'activité physique ou de l'arrêt de l'exercice, de sorte qu'aucun autre traitement n'est nécessaire. Cependant, en général, la prévention est le meilleur traitement pour ces types de combustion musculaire.
Prévention

rapports La clinique Mayo que l'étirement des muscles froids peut entraîner des blessures et diminue physique rendement. Il est recommandé de réchauffer les muscles avant l'étirement en se livrant à des exercices aérobiques légers comme la marche ou le jogging pendant cinq à 10 minutes, selon la Clinique Mayo.

Bicycling.com et ABC-De-Hiking.com rapport devenir en bonne forme physique par un conditionnement conforme est le seul moyen d'empêcher l'accumulation d'acide lactique et de fluctuation. (6, 8) C'est parce que, comme vous devenez plus en bonne forme physique, votre corps va devenir plus efficace dans l'utilisation et la production de carburant.