Comment pousser en hauteur rapide

Bien que l'apparition de poussées de croissance peut sembler aléatoire, certains experts du fitness prétendent que le droit régime alimentaire et d'exercice va stimuler la production d'hormones de croissance. Writers at Grow-Taller.com affirment que la plupart des gens ne cesse de croître jusqu'au milieu de années 20, date à laquelle un programme de remise en forme est nécessaire de stimuler davantage la croissance. Ils affirment également que la plupart des gens peuvent gagner n'importe où de deux à quatre pouces en travaillant à augmenter leur hauteur. Instructions Sleep, la nutrition et la posture
1

dormir sur le dos, la tête reposant à plat contre le matelas. Ce redresse la colonne vertébrale et provoque votre posture pour améliorer au fil du temps. Si vous trouvez cette position inconfortable, mis un oreiller sous vos genoux pour fournir un soutien supplémentaire.
2

Assoyez-vous droit au cours de la journée. Cela vous aidera à améliorer votre posture plus loin, que les écrivains à HowtoGrowTaller101.com disent peut ajouter un supplément de deux pouces à votre taille par lui-même.
3

dormir suffisamment. Essayez d'obtenir au moins 8 heures par nuit, et pour combler les déficits de sommeil avec siestes et du coucher plus tôt. Repos suffisant aidera votre corps à produire des hormones de croissance.
4

Ayez une alimentation riche en protéines, vitamines et acides aminés. Viandes et les céréales à faible teneur en matières grasses sont idéales pour fournir les nutriments nécessaires. Vous pouvez également prendre des suppléments de minéraux tels que le calcium, le phosphore et le magnésium pour avantage supplémentaire.
Exercices
5

visage de s'allonger sur le sol. Placez vos paumes sous vos épaules et soulevez lentement le menton jusqu'à ce que votre colonne vertébrale est complètement sorti. Restez dans cette position pendant 20 à 30 secondes.
6

Asseyez-vous et écartez les jambes aussi large que ils iront. Atteindre vers un côté et essayez de toucher vos orteils en gardant les jambes tendues. Attendre pendant 20 secondes et changez de côté.
7

Levez vos mains aussi haut qu'ils iront et redressez votre corps. Restez dans cette position pendant 20 secondes, abaissez vos bras et répétez.