Les muscles utilisés dans le Soldier Stretch Toy

Un échauffement complet avant l'activité de l'exercice ou sportif détend vos muscles et articulations, aide vos muscles sont plus efficaces et réduit les risques de blessures. Étirements dynamiques qui impliquent un mouvement continu comme le soldat tronçon de jouets sont idéales pour se réchauffer, dit l'Université de Virginie-Occidentale. Le soldat tronçon de jouets augmente la température de votre coeur en préparation pour l'activité physique vigoureuse en engageant une variété de muscles, y compris vos clés, fléchisseurs de la hanche et les ischio-jambiers. Considérations

Le soldat tronçon de jouet œuvres fortement vos muscles ischio-jambiers. Si vous avez serré, ischio-jambiers inflexibles, faire une courte routine cardiovasculaire pour réchauffer ces muscles serrés. A 10 - tour de 15 minutes sur un vélo stationnaire, une marche rapide ou un jogging léger sur un tapis roulant devraient augmenter le flux sanguin vers les muscles ischio-jambiers et réduire le risque de blessure quand vous faites le soldat tronçon de jouet
. Photos Principaux muscles sollicités

muscles de vos jambes travaillent beaucoup que vous effectuez le soldat tronçon de jouets. Les ischio-jambiers de la jambe coups de pied s'allongent et s'étirent comme vous balancez votre jambe vers votre bras opposé levé, alors que votre contrat de quadriceps pour garder votre jambe droite. Les ischio-jambiers de la jambe debout travaillent pour stabiliser le genou et la hanche. Vos quadriceps aident aussi à stabiliser le genou, et avec votre mollet, aident à maintenir votre équilibre. Les muscles fessiers de votre bout coup de pied dans de stabiliser vos hanches. Vos muscles fléchisseurs de la hanche dans le haut des cuisses activer pour balancer votre jambe. Le soldat tronçon de jouet est un échauffement idéal pour les activités qui engagent fortement vos quadriceps, ischio-jambiers, fessiers et les mollets. Il s'agit notamment de la course, le sprint et le saut. Le soldat tronçon de jouet est également une préparation idéale pour des exercices de musculation tels que les squats, les jambes, le soulevé et bonjours.

Autres muscles utilisés

jambier antérieur est un muscle mineur qui descend de votre os de tibia entre le genou et la cheville. Il joue un rôle important que vous effectuez le soldat tronçon de jouets en travaillant en conjonction avec votre mollet pour garder votre écurie de jambe d'appui et de maintenir votre équilibre. Il ya peu d'activation de vos muscles du haut du corps à l'exception vos deltoïdes et triceps antérieures contractantes isométrique pour garder vos bras levés en face de vous.
Muscles stabilisateurs

Vos abs et obliques travaillent pour stabiliser le haut du corps que vous balancez vos jambes, tandis que le rachis de monteur de votre travail au bas du dos en conjonction avec vos obliques pour stabiliser et tordre votre corps que vous balancez votre jambe vers le bras opposé.