Comment à la compétition dans le saut en longueur

Le saut en longueur, un événement d'athlétisme populaire au lycée et au collège exige l'habileté d'un athlète bien arrondi. Un concurrent doit être rapide, fort et assez agile pour catapulter dans les airs avec seulement son corps comme moyen de pression. Le saut en longueur n'est pas seulement sur la capacité athlétique pure, c'est une question de timing et de placement. Suivez ces techniques de formation pour améliorer votre longueur de saut. Instructions
1

pratique de commencer votre course du même endroit à chaque fois. Apprenez à connaître la distance de votre foulée et vous pourrez décoller sur le même pied et être sûr que vous aurez atteint le bord de la même à chaque fois.
2

demander à un ami d'observer votre point de départ sur de nombreux points et quand vous frappez votre saut maximal, le rythme vers l'arrière de la carte à l'endroit de départ, compter vos progrès que vous allez. Ceci est votre distance optimale. Entraînez-vous à compter avec précision vos progrès et vous aurez le point de départ correct.
3

sprint de pratique. Sauteurs en longueur sont sprinters. Pour concourir, vous devez développer cette brusque rafale d'énergie qui vous transportera aussi rapidement que possible à la carte sans vous fatiguer. Formation sprint répétitif mettra votre corps en pleine forme.
4

vous propulser le plus haut possible au décollage. Cavaliers utilisent différentes méthodes pour y parvenir, le coup de pied de déplacement, le balancement des bras moulin à vent, le poinçon arrière de la jambe ou le sprint délimitation peuvent aider à propulser les athlètes vers le haut. Chaque athlète doit essayer différentes méthodes jusqu'à la découverte de celui qui fonctionne le mieux pour lui
5

Développer les grands muscles des jambes nécessaires pour le sprint et un ascenseur vertical par monter et descendre des gradins et la pratique des exercices de saut. Focus sur les techniques qui propulsent plus le corps et plus.
6

perfectionner la technique qui produit les meilleurs résultats pour vous et train, train, train. La combinaison de la technique, la vitesse, la force et le calendrier doit s'unir pour produire le plus long saut.