Les meilleurs sports pour perdre du poids

Les gens font du sport pour une variété de raisons. Certains sont bons à un sport et trouver cela amusant, tandis que d'autres participent pour des raisons sociales. Comme beaucoup d'adultes, cependant, vous pouvez faire du sport dans le cadre d'une routine générale de la condition physique. Si vous jouez pour votre santé, vous êtes probablement plus intéressés par le nombre de calories que vous brûlez que du score de votre jeu, match ou ronde. La plupart des sports vous aider à couper une quantité importante de calories, mais certains brûlent plus que d'autres. Cour Sport

Si vous essayez de perdre du poids, vous avez probablement ne peut pas choisir un meilleur sport que le handball. Le handball est joué sur une petite cour, généralement un-à-un, qui vous permet de rester en mouvement perpétuel près. En outre, vous devez fournir toute la puissance de votre bras, parce que vous ne frappez pas la balle avec une raquette. Si vous pesez £ 155, vous brûlerez environ 446 calories en 30 minutes de handball, selon la Harvard Medical School. Le racquetball est un sport similaire - bien que vous frappez la balle avec une raquette - dans lequel une personne de 155 livres peut s'attendre à brûler environ 372 calories par demi-heure
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natation de compétition est l'un des meilleurs sports vous pouvez poursuivre si vous essayez de mincir. Trente minutes de nager le crawl ou la course brûle environ 409 calories papillon pour une personne de 155 livres. Vous brûlerez environ 372 calories en une demi-heure si vous faites la course dans une épreuve de brasse ou 298 dans une compétition de nage sur le dos. Jouer au water-polo, qui alterne natation avec surplace pendant que vous jetez un ballon, des brûlures sur 372 calories en 30 minutes.
Sports d'équipe

jeu concurrentiel , le football d'attirail brûle plus de calories que la plupart des sports d'équipe, même si votre brûlure exact de calories dépend de la position que vous jouez - un secondeur qui a constamment courir coureurs, jouant hors bloquants et couvrant les récepteurs vont brûler plus de calories qu'un parieur, par exemple. En moyenne, à 155 livres, vous devez brûler environ 335 calories en 30 minutes sur le gril. Jouer tactile ou le flag-football, ainsi que volley-ball, le hockey ou le basket, devraient brûler environ 298 calories pour 30 minutes d'action.
Courir

Il est bien établi que la course peut vous aider à perdre du poids. Si vous êtes un coureur compétitif, le nombre de calories que vous brûlez dépend de la rapidité et combien de temps vous exécutez. Si vous pouvez courir un mile 6 minutes, par exemple, à 155 livres que vous souhaitez graver environ 20,5 calories par minute, soit 123 pour la course. Les marathoniens pesant £ 155 qui terminent en 3,5 heures d'autonomie environ 465 calories par 30 minutes, ou 3,255 pour la course.