Techniques sur la façon de sauter plus haut
Kung fu, les arts martiaux qui se sont développées en Chine, a domaines de spécialisation qui permettent à ses praticiens pour atteindre la compétence d'experts dans l'un des nombreux aspects de combats. Ces spécialisations sont appelés «Kungs" (Gung prononcé) et ils comprennent des moyens de formation de divers attributs. Par exemple, le fer de palme kung est une méthode qui renforce les tissus de la main pour striking.Jumping kung est une méthode éprouvée pour atteindre compétence saut. Beaucoup ne savent pas que les arts martiaux ont été initialement utilisées comme méthode de combat en temps de guerre. Les soldats qui ont fait face à un adversaire cheval monté étaient évidemment un désavantage, la formation de saut était l'une des avenues prises pour égaler les chances. Combiné avec qualifiée coups de pied, capacité de saut extraordinaire a permis à la fu kung praticien la possibilité de supprimer les cavaliers de leurs montures.
Apprendre à sauter aussi haut que un cheval
Il ya trois facteurs en jeu lors de l'exécution d'un saut;. poids corporel (ou plus précisément la composition corporelle), conditionnement musculaire (notamment des fibres musculaires fast-twitch) et le calendrier (l'effort coordonné de l'ensemble du corps) Réduire votre poids corporel est un moyen simple de permettant immédiatement un saut plus élevé simplement parce qu'il y aura moins de poids à déplacer. Il a également été constaté que la réduction ou l'élimination complète de la viande dans son alimentation produit un corps moins dense, ce qui se traduit directement de la hausse jumps.Training en sautant kung forme simultanément les fibres musculaires à contraction rapide construit coordination.
Saut Kung 101
Creuser une fosse taille de profondeur de sauter hors de la méthode traditionnelle a été utilisé, mais c'est à la fois gênant et inutile. Au lieu de cela, obtenir quatre pneus usagés (pneus de camion sont les meilleurs, mais tout fera l'affaire) et un morceau de contreplaqué de trois quarts de pouce d'épaisseur. Visser le contre-plaqué sur le dessus de l'un des pneumatiques avec des vis à bois de sorte que le trou est covered.Stack les pneus trois élevées (la quatrième sera utilisé par la suite) et, se tenant en face de l'empilement, et de sauter vers le haut sur la plate-forme , atterrissant dans un squat bas. Sauter immédiatement vers le bas dans le position.Repeat de départ d'origine sauter sans arrêt jusqu'à ce qu'un autre saut ne peut être exécuté en toute sécurité. Chaque saut doit être fait à la légère à la fois vers le haut et vers le bas. La meilleure façon d'y arriver est d'essayer d'atterrir silencieusement. Quand un autre saut sécuritaire est impossible, la session de formation est terminée. Pour ce faire, cinq quotidiens jours par semaine. Au début de chaque mois, ajouter un nouveau pneu à la pile (traditionnellement le trou a été creusé environ six pouces plus profond de chaque mois).