Comment perdre du poids avec des costumes Sauna

costumes de sauna sont le plus souvent utilisés par les lutteurs ou d'autres athlètes qui ont de frapper un certain poids avant une compétition. Cependant, de plus en plus de personnes utilisent costumes de sauna comme un moyen rapide pour perdre quelques kilos. costumes de sauna sont généralement fabriqués à partir de plastique, nylon, ou un type de vinyle caoutchouté. Ils visent à piéger la chaleur vers l'intérieur du corps, provoquant la température à cœur de se lever, et le corps à transpirer l'excès d'eau, perdant ainsi du poids. Instructions
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vous assurer de ne pas avoir de problèmes métaboliques ou d'autres problèmes de santé qui pourraient entraîner votre corps à retenir la chaleur anormale. Si vous avez un problème, vous devriez éviter d'utiliser une combinaison de sauna, parce que l'augmentation de la température corporelle de base pourrait conduire à l'évanouissement ou d'autres blessures.
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porter le costume de sauna comme recommandé. Vous aurez envie de porter tout en travaillant, de préférence en effectuant des exercices cardio-vasculaires, comme la course ou le vélo. Il est recommandé de s'entraîner à une intensité élevée pendant 15 minutes deux fois par jour, au lieu d'une fois par jour pendant 30 minutes. Cela va brûler deux fois plus de calories.
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Mangez une alimentation équilibrée, et manger cinq ou six petits repas par jour plutôt que trois gros repas. Manger de plus petits repas aidera à augmenter votre métabolisme, ce qui vous aidera à brûler plus de calories au repos, et vous aidera également à brûler plus de calories tout en travaillant dans le costume de sauna.
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Buvez beaucoup d'eau. Depuis le costume de sauna est de brûler beaucoup de poids de l'eau, et vous serez transpirait beaucoup plus que la normale, vous aurez besoin de prendre une bonne quantité d'eau et de boissons électrolyte améliorés, tels que Smartwater, qui n'a pas de calories.
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permettre à votre corps de cinq à 10 minutes pour refroidir complètement avant de retirer le costume de sauna et de prendre une douche. Vous voulez que votre corps pour arrêter la transpiration avant la douche, et vous assurer d'obtenir votre température corporelle de base arrière à la normale avant de retirer le costume de sauna.