Qu'est-ce Endurance dans le sport ?

Avec force et la vitesse , l'endurance est une partie importante du sport. Sans elle, vous ne serez pas en mesure d' effectuer à votre niveau de crête . C'est un aspect relativement simple à améliorer. Identification

Endurance , communément appelé endurance, c'est la capacité du corps à supporter des périodes d'activité aérobie et cardiovasculaire intense. Dans le sport, ce qui se traduit souvent à la possibilité de jouer pendant une longue période de temps sans votre niveau se détériore.
Avantages

Il ya d'autres avantages en plus de jeu améliorée . Tout d'abord, la relation du corps à l'oxygène est améliorée, tant dans la quantité d'oxygène est prise et comment il est pris po Deuxièmement, les muscles autour du cœur sont renforcés , permettant une meilleure circulation du sang .

Amélioration Endurance
formation d'intervalle

est un bon moyen d'améliorer l'endurance du corps. Cela implique une alternance de courtes périodes d' effort de haute intensité avec des périodes plus effort plus modéré. Un exemple de ceci serait jogging pendant deux minutes, puis accélérer à un sprint pendant 30 secondes.