Pouvez-vous faire de folie sur trois repas par jour?

La folie est un jour 60 à la maison, programme de perte de poids de haute intensité. Le programme contient de 6 jours un programme d'entraînement de la semaine et un guide nutritionnel proposé, qui recommande de manger 5 repas à faible indice glycémique par jour. Votre instinct peut-être à manger moins dans l'espoir de résultats plus rapides mais avec un tel programme d'intensité élevée, plus le carburant est réellement meilleur. Le Programme

Le Guide de Nutrition Elite de folie recommande de manger cinq petits repas à faible indice glycémique par jour. Chaque repas débute à 300 calories et que votre progrès séances d'entraînement, votre apport calorique suggéré par repas va augmenter pour répondre à la demande supplémentaire. Le Guide de Nutrition Elite de folie proposer de manger entre 1500 et 2500 calories par jour pendant le programme.
High Intensity Interval Training

haute intensité intervalle des séances d'entraînement, comme la folie , augmenter votre métabolisme, ce qui conduit à augmenter et en calories brûlées pendant ce programme. La Clinique Mayo suggère que vous vous souvenez lors du démarrage d'un nouveau programme de remise en forme, l'intensité et la durée de votre entraînement vous aidera à déterminer la quantité de nourriture que vous devez manger. Avec un programme intense de calories à brûler d'exercice comme la folie, manger trois repas par jour ne serait pas considéré suffisamment de carburant pour votre corps.
Optimale nutition

Afin d'améliorer les performances de l'exercice tout en faisant le programme de folie, le Guide de Nutrition Elite suggèrent que vous mangez un petit repas toutes les quelques heures pour aider à la récupération musculaire et assurer alimenter correctement du corps. Par exemple vos repas quotidiens pourraient inclure: petit-déjeuner, une collation en milieu de matinée, le déjeuner, le goûter et le dîner. Le défaut de fournir à votre corps les nutriments adéquats lors de l'entraînement intensif peut entraîner une perte de la masse musculaire, la fatigue, les blessures, la maladie et la convalescence prolongée de séances d'entraînement.
Nutritionnelle Recommandations

Lors du démarrage d'un nouveau programme de conditionnement physique intense, ce n'est pas le moment de commencer un régime de coupe de calories. Vous devez fournir à votre corps avec un bon mélange de glucides, des protéines et des graisses saines pour reconstituer les réserves de glycogène et de fournir du carburant pour vos muscles. Le Guide de Nutrition Elite de folie recommande chaque repas comprend un mélange de 40 pour cent de protéines, 40 pour cent de glucides et 20 pour cent des graisses.