Comment renforcer votre plexus solaire

Le plexus solaire, comme on l'appelle en termes médicaux, est un réseau d'intersection nerfs situés derrière l'estomac dans le milieu de la moitié supérieure du torse. Ce centre névralgique contient deux groupes de fibres nerveuses appelées les ganglions solaire qui neurones de la maison qui se connectent à l'estomac, le foie, la vésicule biliaire, la rate, les reins et les intestins. Pour cette raison, le plexus solaire est parfois connu comme le "cerveau abdominal" et est sensible. Alors que les nerfs eux-mêmes ne peuvent pas être renforcés comme un muscle, muscles abdominaux forts protéger cette zone et des exercices sur taoïste, Chakra Yoga et traditions existent. Instructions
taoïstes et Chakra exercice
1

Placez les deux mains sur votre plexus solaire, qui est à la base de la cage thoracique dans le centre, en position debout ou assise. Avec votre corps et votre tête vers l'avant, inspirez, sentant l'air entrer dans vos poumons.
2

Expirez et appuyez vos mains vers l'intérieur et vers le haut, dans votre plexus solaire, tout en tournant la tête et le haut du corps à l' à gauche le plus loin possible. Dans le même temps, mettez votre bassin vers la droite.
3

Inspirez en revenant à la position initiale, relâchant lentement vos mains au cours de l'inspiration à leur position de départ de se reposer doucement sur le ventre .
4

Répétez le processus, sauf pour la deuxième fois tourner la tête et le haut du corps tout le chemin vers la droite et le bassin vers la gauche.
5

Concentré sur la zone du plexus solaire au cours de l'exercice et répétez l'exercice pour les deux côtés du corps de quatre à 36 fois.
Kundalini Yoga Pose
6

Allongez-vous sur votre dos et placer les deux mains sous vos fesses, qui soutient le bas du dos au cours de l'exercice.
7

lever les deux jambes hors de la terre d'environ 6 pouces, pointant vos orteils.
8

levez la tête, essayant de regarder vos orteils, et maintenez la position pendant 10 à 20 secondes.
9

prendre des respirations profondes tout en tenant la pose.