Massage et Stretching Avantages Après une séance d'entraînement

Souvent , les gens vont à travers un exercice de routine , puis prendre une douche ou s'habiller et aller sur leur chemin. Trop souvent , ils oublient les bienfaits du massage ou étirement après une séance d'entraînement . Flexibilité

Stretching et massage muscles de retour d'aide à leur état naturel , ramenant leur flexibilité . Avoir la flexibilité permet d'améliorer l'endurance et la vitesse lors de l'exercice .
Soulager la douleur et d'aider Mobilité

muscles tendus peut être douloureux, faisant des séances d'entraînement difficile, voire impossible . Stretching et massage peut soulager la douleur , ce qui rend plus facile de continuer l'entraînement normal. Muscles détendus signifient également une mobilité accrue .
L'élimination des toxines

Votre corps libère de l'acide lactique au cours d'une séance d'entraînement, ce qui peut rendre les muscles fatigués et fatigués . Stretching et massage contribue à briser l'acide lactique.
Autres avantages

Stretching et massage après l'exercice peut avoir d'autres avantages , notamment une meilleure concentration , réduit le risque de blessure et réduit les douleurs menstruelles chez les femmes qui exercent .