Comment remplir un 800 mètres course

Remplir une course de 800 mètres nécessite une combinaison spéciale de la vitesse et de l'endurance, puisque l'événement invite les coureurs pour le sprint de deux tours tous azimuts. Si vous êtes entraîné dur, quelques considérations tactiques peuvent vous aider à réussir dans une course de 800 mètres, au lieu d'avoir laissé derrière par le peloton. Instructions
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Début sortir rapidement - mais pas trop vite. Parce que la course de 800 mètres est si courte et rapide, les coureurs ont tendance à rester bien regroupés. Vous avez besoin de sortir assez rapidement pour établir une bonne position. Vous ne voulez pas être exécuté manière à l'extérieur de la piste, mais vous ne voulez pas être pris au piège à l'intérieur où vous ne pouvez pas faire un geste. Visez un premier tour confortablement dur où vous pouvez vous déplacer facilement et vous devriez être dans une bonne position pour le second tour -. Où la course commence vraiment
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Accélérer le déplacement dans le deuxième tour . Essayez de ne pas passer sur un tour, mais faire votre premier déplacement vers la droite autour de la marque de 400 mètres dans la course. La plupart des coureurs vont sortir trop fort dans le premier 400 et inévitablement ralentir pour les tiers à 200 mètres de la course. C'est un grand temps de passer et se mettre en position pour lancer sur la dernière ligne droite. Gardez à l'esprit que les coureurs habituellement seulement arriver à faire deux mouvements importants dans une course, donc gravir sagement et de rester en contrôle.
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connaître vos forces. Si vous êtes plus d'un coureur de fond, commencer votre coup de pied avant d'arriver aux 200 derniers mètres, surtout si vous êtes dans un champ de coureurs avec de grands coups de pied. Essayez d'obtenir un peu de distance sur l'emballage avant tout le monde bouge, et tenir aussi longtemps que vous le pouvez jusqu'à la ligne d'arrivée. Si vous êtes un sprinter rapide, mettez-vous près de l'avant avec environ 200 mètres pour aller sorte que, après le dernier virage vous êtes en position pour le sprint pour la victoire.
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Sprint tout le chemin à travers la ligne d'arrivée. De nombreux coureurs tirer vers le haut juste en deçà de la ligne d'arrivée, une mauvaise habitude surtout dans les courses courtes, rapides comme le 800 mètres. Si vous êtes dans un paquet serré bordure it out pour la ligne d'arrivée, gardez vous pousser au-delà de la ligne, jetez vos bras en arrière et tirez la poitrine pour vous donner un avantage en terminant au premier rang.
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Lancez votre propre course. Peut-être que vous êtes dans un champ asymétrique de coureurs où vous êtes beaucoup mieux ou pire que la plupart des concurrents. Si c'est le cas, utilisez ces principes de courir le 800 mètres pour guider votre stratégie de course. Commencez avec un solide, confortablement dur 400 mètres, accélérer le rythme un peu à la marque de 400 mètres, et le sprint aussi dur que vous pouvez avec 200 mètres à faire. Cette stratégie devrait vous mettre en place pour mener à une belle course de 800 mètres, indépendamment de vos concurrents.