Comment s'habiller pour l'exécution

Tout souliers de course continuent d'être la pièce la plus importante de l'équipement sportif pour un coureur, une certaine considération doit toujours être accordée à ce que vous mettez sur le reste de votre corps. Habillez-vous en tenue de course bon d'avoir une course plus confortable. Choses que vous devez
short ou un pantalon
Sports Bra (pour les femmes) T-shirt ou chemise à manches longues
chaussures de course
mémoires Athletic (pour les hommes)
chaussettes
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Instructions
1

Pensez à ce que les conditions de la route vont être pour votre course. Une course de trail, il faudra équipement différent de votre course quotidienne dans le quartier. Le type de temps prévu pendant la course devrait également effectuer ce genre de choix de vêtements que vous faites.
2

Début du sol en sélectionnant des chaussures de course qui conviennent à vos pieds. Une chaussure de course correcte devrait fournir un soutien de la voûte plantaire ample et répondre à toute pronation du pied que vous pourriez avoir. Vos orteils doivent pouvoir bouger librement sans votre pied de glisser dans et hors de la chaussure.
3

investir dans une paire de chaussettes en coton épais qui va absorber l'humidité pendant que vous courez. Quelle que soit chaussettes que vous choisissez, prenez-les avec vous pour essayer de nouvelles chaussures de course pour s'assurer qu'ils soient bien ajustés.
4

Investir dans des vêtements de base de soutien comme un soutien-gorge de sport bien ajusté pour les femmes et slips de sport pour hommes.
5

Méfiez-vous des vêtements qui est trop lâche et peut s'irriter que vous exécutez. Shorts et des tee-shirts qui correspondent à près du corps sont généralement plus faciles à déplacer et peuvent aider à garder votre corps au frais pendant que vous courez.
6

porter des vêtements de couleur claire, en particulier si vous aimez courir dans la soirée. Il est de votre responsabilité de vous rendre le plus visible possible aux automobilistes et aux autres personnes qui partagent la route avec vous.
7

Apportez une bouteille d'eau ou une sorte de système d'hydratation, en particulier sur les longs runs ou pendant les chauds mois d'été. L'hydratation est un élément clé d'une exécution en bonne santé, sans blessure.
8

avoir une copie de votre pièce d'identité personnelle avec vous dans votre chaussure ou dans un poignet ou un sac de taille. Avoir des informations telles que le numéro de téléphone de votre contact d'urgence et de votre nom sur votre personne lorsque vous exécutez est important, surtout si vous exécutez seul.