Combien de calories sont brûlées en marche 2 Miles?

La course est un entraînement complet du corps et l'un des moyens les plus efficaces pour brûler des calories, l'énergie contenue dans la nourriture. Qu'il s'agisse de la perte de poids ou la forme physique générale qui motive les coureurs à se déplacer, le nombre de calories qu'ils brûlent pendant un tronçon de deux mile dépend de plusieurs facteurs. Calories par Mile

En général, les experts estiment que l'exécution d'un mile brûle environ 100 calories. Une course de deux-mile, alors, devrait brûler 200 calories, plus ou moins.
Poids

Un coureur qui pèse plus de 150 livres peut s'attendre à brûler quelques calories supplémentaires par mile. De même, les coureurs qui pèsent moins de £ 150 peuvent brûler moins de 100 calories par mile.

Insight expert

gens qui ne changent jamais leurs courses peuvent commencer à brûler moins de calories parce que leurs corps deviennent plus efficaces. Pour maximiser brûler des calories potentiel, les experts suggèrent coureurs essaient de nouvelles routes et les terrains à l'occasion.
Hills et Pace

Plus coureurs de l'effort mis dans leurs courses, plus de calories ils brûleront. Courir sur un plan incliné et /ou à un rythme plus rapide maintient le corps travaille dur, et c'est pourquoi les experts suggèrent d'ajouter des collines et des sprints à runs.
Produits

Certains coureurs constatent qu'une montre de remise en forme ou un moniteur numérique de fréquence cardiaque aide à suivre leur consommation de calories. Ces produits surveillent les pistes de l'utilisateur et fournissent un compte rendu exact de combien de calories ils brûlent.