Exécute un bon moyen de perdre du poids?

Running est l'un des sports les plus populaires là-bas. Il est facile de commencer à courir. Tout ce que vous avez besoin est une bonne paire de chaussures. Courir pour l'exercice peut aider les gens qui essaient de perdre du poids. Perte de poids
Toute activité qui augmente votre rythme cardiaque va brûler des calories.

Dans la plupart des cas, gagner ou perdre du poids est une question de mathématiques. Afin de perdre du poids d'une personne a besoin de brûler plus de calories que ce qu'il faut po Quelqu'un qui veut perdre 1 lb de graisse du corps doit brûler 3500 calories de plus que ce qu'il consomme. Le moyen le plus facile pour quelqu'un de brûler des calories supplémentaires est d'augmenter son rythme cardiaque grâce à l'exercice.
Courir pour la perte de poids
Courir avec un groupe peut être une excellente motivation.

course est un moyen efficace d'augmenter la fréquence cardiaque et de brûler des calories. Course ou le jogging one mile brûle environ 100 calories. Il encourage également le corps à construire la masse musculaire, ce qui aide à brûler des calories supplémentaires, même pendant les périodes de repos.
Avertissements
de course peut fatiguer les articulations des genoux et des jambes .

gens qui sont nettement en surpoids doivent obtenir l'approbation d'un médecin avant de commencer un programme en cours d'exécution. Courir met une pression considérable sur les genoux et les jambes et peut être douloureux pour les personnes ayant des problèmes articulaires. Il est préférable de commencer avec un jogging lent et augmenter la vitesse et la distance progressive. Les coureurs doivent toujours porter des chaussures de soutien et essayer de courir sur l'herbe ou du bitume plutôt que le béton dès que possible.