Est-il sécuritaire de faire du jogging avec le fluide dans le genou?

Alors que le jogging présente de nombreux avantages, l'impact peut porter le cartilage du genou et bourses. Une variété de maux, d'arthrose à un ménisque déchiré, peut provoquer du liquide dans le genou (aussi appelé eau sur le genou). Pour les joggeurs, le liquide sur le genou peut signifier une rupture de courir pendant un certain temps. Pain

Vous ne devriez pas tenter de jogging jusqu'à ce que toute la douleur du liquide a disparu.
Marche

Si la marche est mal à l'aise, n'essayez pas de faire du jogging. Attendez jusqu'à ce que vous êtes capable de marcher en continu sans inconfort pendant 20 à 30 minutes avant de retourner au jogging.
Gonflement

Si votre genou est enflé, ne pas essayer de faire du jogging . Ice le genou pendant 15 minutes quelques fois par jour. Prendre des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens, comme l'ibuprofène, pour réduire l'inflammation et l'enflure. Consultez un médecin.
Jogging

Si vous pouvez faire du jogging, faire sur des surfaces planes ou en montée qui sont doux. Envisager de porter un manchon genou (avec un trou) afin de minimiser la flexion du genou.
Cross-Training |

activités à faible impact vous aideront à maintenir votre forme cardio-vasculaire malgré liquide dans le genou et vous préparer à un retour au jogging

Références
  University of Connecticut Health Center |   NetWellness:. problèmes de genou

"World Complete Book du coureur de Running;" Amy Burfoot; 1997
Ressources
  Yale: Anatomie et physiologie du genou Articulation du corps humain