Comment programmer une montre pour Run /Walk Interval Training

L'entraînement par intervalles fournit un grand mélange de vitesse et la course d'endurance, mais de savoir quand arrêter un et passer à l'autre nécessite un peu d'aide. montres de formation d'intervalle fournissent un excellent outil à cet effet, mais votre réussite dépend de si oui ou non vous savez comment programmer la montre pour votre formation. Programmer un minuteur de la formation d'intervalle ne nécessite que quelques étapes de base. Choses que vous devez
montre Timex Ironman avec intervallomètre
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Sélectionnez l'écran de configuration en appuyant sur le bouton approprié sur votre montre et sélectionnez l'option "Set option Timer ". Le bouton à appuyer devrait dire "Setup" ou quelque chose de semblable.
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Choisissez le nombre d'intervalles. Pour un programme de course /marche simple, il vous suffit d'un intervalle. Vous pouvez utiliser la période de repos tant que votre deuxième intervalle. Si vous avez besoin d'une période de repos entre les rounds, sélectionnez l'option pour deux intervalles. Après avoir entré le nombre d'intervalles, appuyez sur le bouton pour passer à la zone suivante.
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Entrez votre intervalle d'une longueur de temps pour le premier intervalle d'exécution et appuyez sur le bouton approprié pour passer à l' champ suivant. Entrez une longueur de l'intervalle de temps pour intervalle de deux, si nécessaire. Sinon, le champ suivant sera la période de repos.
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Entrez votre temps de repos, qui est en fait votre temps de marche et appuyez sur le bouton pour passer à la zone suivante.
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Entrez le nombre de tours d'intervalle pour ces temps d'intervalle.
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Sélectionnez le menu son en appuyant sur le bouton "Options". Choisissez le son que vous voulez votre montre à faire et appuyez sur le bouton "Timer" pour passer à l'onglet Enregistrement.
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Sélectionnez l'option "Enregistrer", le nom de votre intervalle à l'invite en utilisant les flèches haut /flèches sur la montre et l'enregistrer pour une utilisation ultérieure.
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Répétez le processus si vous envisagez de faire une course d'intervalle /marcher avec différentes longueurs de temps. N'oubliez pas d'enregistrer une deuxième routine d'entraînement par intervalles sous un nom différent.