Comment faire pour exécuter Après arthroplasties de la hanche

Courir après une chirurgie de remplacement de la hanche n'est généralement pas recommandé, mais il est possible et peut être sécuritaire. Il est important de prendre en considération plusieurs choses avant d'essayer de courir sur une hanche de remplacement. La chose la plus importante à considérer, cependant, est aux ordres de votre médecin. Quel que soit votre médecin vous dit, vous devez tenir compte. Instructions
Instructions
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consulter votre médecin pour vous faire une idée du moment où vous pouvez commencer à exercer à nouveau. Prenez autant de temps que vous avez besoin avant que vous commencez à penser à effectuer un tel exercice rigoureux que la course. Suivre précisément les instructions de votre médecin.
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Début d'une longue regiman étirements avant de commencer à courir. Du moment où vous êtes en mesure de se déplacer du tout au moment où vous allez sur votre première course, vous devez être étirant vos jambes, vos bras, votre dos et vos hanches. Votre physiothérapeute vous a sans doute donné une routine d'étirements et d'exercices à effectuer tous les jours. Faire avec assiduité. Ils permettront d'accélérer le processus de récupération et de vous permettre d'exécuter plus tôt que plus tard.
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Commencez lentement avec la marche, puis la marche d'alimentation, puis le jogging. Facilité en activité, selon un calendrier strict d'exercices réalisés par votre médecin ou un kinésithérapeute. Si vous vous sentez trop de douleur, réduire jusqu'à ce que votre corps s'habitue à la motion.
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Re-vous enseigner à courir, favorisant votre bon hanche. Ajouter lisses, mouvements fluides de votre formulaire. Courir est une activité discordante, mais essayez de le rendre aussi lisse d'une motion que possible. Consultez votre kinésithérapeutes sur la technique de course pour un patient de remplacement de la hanche.