Comment motiver à s'entraîner pour un triathlon
Group Participation
1
groupes locaux de recherche dans la région qui s'entraînent ensemble pour le triathlon. Responsabilité envers les autres vous aide à rester travailler dur. La plupart des groupes ont certains jours de se concentrer sur des parties particulières de la course: course à pied, le vélo et la natation. Si vous ne pouvez pas trouver un groupe dédié à des triathlons, pour trouver un groupe qui se concentre sur un aspect de la concurrence.
2
Rejoignez le groupe le plus approprié pour vous. Cela pourrait signifier le choix d'un groupe sur la base des jours, le groupe fonctionne, ce qui est proche de votre domicile ou le niveau de forme physique et l'expérience des membres. Cela peut également signifier la cueillette de votre partie la plus faible de l'événement, la natation souvent, afin de faire progresser entièrement cette partie de votre formation.
3
Trouver un partenaire au sein du groupe. Vous pouvez travailler ensemble pour établir des objectifs ou maintenir la formation en dehors des réunions. De nombreuses organisations ont besoin de formation en dehors des événements de groupe. Fixer des objectifs à poursuivre la distance que vous pouvez nager ou réduire votre temps de faire du vélo dans le but de vous pousser. De nombreux programmes de formation vous suggère de courir plus longtemps, nager plus loin et le vélo plus loin que vous dans l'événement afin d'atteindre la vitesse maximale pendant la plus courte distance.
4
organiser un arbre de téléphone. Cela vous donne les gens à tendre la main au moment où vous vous sentez moins motivé. Utilisez ces chiffres pour vous mettre au défi de suivre votre formation.
Récompenses
5
déterminer certaines choses que vous voulez personnellement. Que ce sont des choses matérielles ou des voyages ou du temps avec les autres, faire une liste de choses que vous désirez. De cette liste, choisissez vos «récompenses» pour atteindre les objectifs pendant votre période de formation, comme une nouvelle télévision. Votre récompense final devrait être le plus grand prix;. Quelque chose comme des vacances
6
Fixer des objectifs à atteindre sur une période de temps spécifique. Choisissez améliorations de distance ou de temps ou d'objectifs de santé. Chacun de ces objectifs doivent être réalisables et raisonnables pour votre condition physique actuelle. Souvent, ces objectifs comprennent la perte de poids ou d'améliorer l'endurance cardiaque. Set de petits repères sur le chemin de votre objectif final, au moment de l'événement.
7
déterminer un calendrier de récompense pour atteindre ces objectifs. Cela vous donne une raison d'aller de l'avant dans votre formation. Stick avec le processus afin de garantir le succès. Soyez sûr de faire des objectifs pour chacune des différentes parties de l'événement. Que ce soit pour réduire le temps sur vos natation demi-mile ou pour être capable de courir plus loin que vous avez dans le passé, ceux-ci aident les performances de votre fin.
Inscrivez-vous pour un triathlon
8
Inscrivez-vous pour un triathlon de sorte que vous avez de l'argent sur la ligne pour votre formation. Cela aidera à servir de motivation pour garder propulser vers l'avant. Ceci définit également les délais de votre programme d'entraînement.
9
progrès du message sur un blog ou site ou même par e-mail avec des amis. Cela contribue à encourager et soutenir votre volonté mentale. Diviser le blog en sections basées sur les trois parties de l'événement. De cette façon, vous pouvez facilement suivre vos succès dans le cyclisme, la course et la natation individuellement
10 Record
. Vos résultats finaux du triathlon. Cela vous permettra de savoir à quel point vous êtes venu à vos objectifs ultimes et vous aider à fixer des objectifs pour le prochain événement. Si vous surpassé votre objectif dans la section courante mais en deçà de la natation, utiliser ces informations pour orienter votre formation pour le prochain triathlon.