Comment puis-je suivre deux milles?

Ce qui était autrefois une méthode primaire de la survie est maintenant la principale méthode d'exercice. Courir n'est plus seulement pour les enfants qui jouent dans la cour, ou les athlètes de compétition, c'est pour tous ceux qui cherchent à profiter d'une séance d'entraînement cardio-vasculaire. Lors de l'exécution en général est bon pour vous, il peut être utile de comprendre la distance que vous couvrez. Ainsi, au lieu d'aller à l'aveugle, mesurer votre course avec ces méthodes simples. Choses que vous devez
podomètre DE VOITURES
Roue de mesure
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mesure de votre Run
1

Sélectionnez un parcours de course. Prenez votre voiture et l'itinéraire planifié sur votre ordinateur. Réglez votre odomètre journalier à zéro de sorte que votre voiture va suivre la distance parcourue. Si vous ne disposez pas d'un compteur journalier notez le kilométrage au début de votre voyage et le kilométrage à la fin de votre voyage à calculer à quelle distance vous avez parcouru, en veillant à atteindre la barre des deux-mile. Cette méthode devrait être un guide et non votre mesure finale.
2

Walk est votre parcours avec une roue de mesure. C'est probablement la façon la plus précise pour déterminer dans quelle mesure vous allez faire tourner parce que vous allez suivre le même chemin. Sur une piste, les coureurs dans les différentes voies de courir des distances variant s'ils ne sont pas décalés, vous pouvez donc imaginer la différence entre conduire une voiture et longeant le côté de la route.
3

Calibrer votre podomètre à votre longueur de foulée moyenne et l'attacher à la ceinture de votre short. Cet appareil compte les mesures que vous prenez et mesure la distance que vous avez parcourue. Certains podomètres calculent aussi les calories brûlées.