Quel est l'antagoniste Lors d'une Pushup?
L'enfoncement est un exercice de poids corporel utilisé pour renforcer le haut du corps. Pour jouer, placez vos mains sont sur le sol à une épaule-distance. Redressez vos jambes derrière vous, avec vos orteils reposant sur le sol, afin que votre corps est en ligne droite de la tête aux orteils. Comme vous inspirez, pliez les coudes et abaissez votre corps vers le sol. Expirez, redressez vos bras et revenez à la position de départ. L'enfoncement renforce vos pectoraux, qui sont les muscles à travers votre poitrine et vos triceps, le dos de vos bras.
Ce qui est un antagoniste?
L'antagoniste muscles sont ceux qui effectuent l'action inverse de l'agoniste, ou de contracter les muscles. Une façon d'identifier les muscles antagonistes est d'observer les joints mobiles lors d'un exercice. Par exemple, lors de l'enfoncement, les coudes et les épaules fléchir et étendre. Les muscles antagonistes sont ceux qui effectuent la phase abaissement de l'enfoncement, ou quand vos coudes et les épaules flex.
Biceps
Les triceps sont un excellent moteur au cours de l'enfoncement, lorsque vous étendez vos bras pour s'éloigner de la chaussée. Le groupe musculaire opposé aux triceps est le biceps. Le biceps est un muscle antagoniste au cours de l'enfoncement. Comme vous le bas vers le sol, le contrat de biceps de plier les coudes et stabiliser le mouvement.
Retour
Votre poitrine est une force motrice au cours de l'enfoncement, de sorte que le les muscles de votre dos sont les antagonistes. Il s'agit notamment de vos trapèzes le long des zones moyennes supérieures de votre dos et le grand dorsal, qui couvre la majeure partie de votre milieu du dos. Le muscle le long de votre colonne vertébrale, connu sous le nom spinaux, est considéré comme un stabilisateur d'antagoniste, car il aide à garder votre dos en ligne droite au cours de l'enfoncement.