Quelles sont les bonnes Loisirs pour aider à perdre du poids?

Lecture, le tricot et la collecte de comics pourraient être passe-temps agréable, mais aucun ne pourra vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids. Si vous voulez perdre quelques kilos de graisse, mais ne voulez pas aller au gym ou prendre jogging, ajouter quelques loisirs actifs à votre routine quotidienne pour aider à construire un corps en forme. Comme pour toute activité, en sélectionnant un ou plusieurs passe-temps que vous aimez augmente votre chance de s'en tenir avec eux. Sport

Pour beaucoup de gens, sports d'équipe ou individuels offrent plus que juste un moyen de libérer leur esprit de compétition. De nombreux sports brûler des calories rapidement, ce qui les rend idéales passe-temps pour vous aider à perdre de la graisse. Sport d'intensité modérée comme le softball brûler des calories lentement; une personne de 185 livres va brûler 222 calories en 30 minutes de softball, note la Harvard Medical School. Lorsque l'intensité des augmentations de sport, alors ne les calories brûlées. La même personne va brûler 311 calories en 30 minutes de football, 355 calories en 30 minutes de hockey sur glace et 444 calories en 30 minutes de racquetball.
Cour Entretien

Le jardinage peut embellir votre jardin, mais son dévouement pour garder votre pelouse et le jardin en forme tip-top peut également vous aider à perdre du poids. Un exercice simple comme ratisser la pelouse se traduira par 178 calories brûlées en 30 minutes pour quelqu'un qui pèse £ 185. La même personne va brûler 205 calories au cours d'une séance de désherbage demi-heure, 222 calories en 30 minutes de creuser la saleté et 244 calories en 30 minutes de tondre la pelouse avec une tondeuse à main.
Travailler autour de la maison

Si vous avez l'habitude d'appeler quelqu'un pour effectuer des travaux autour de votre maison, posa le téléphone et retrousser vos manches. Pourvu que vous aimez travailler avec vos mains, vous économiserez de l'argent tout en vous brûlez des calories. Une personne de 185 livres va brûler 133 calories pour 30 minutes de travail sur la voiture, même laver votre voiture à la main se traduira par 200 calories brûlées en 30 minutes. Au lieu de commander à emporter, pensez à la maîtrise de la cuisine vous-même. La même personne va brûler 111 toutes les 30 minutes de cuisson - aussi longtemps que vous gardez les essais de goût au minimum. Si vous êtes créatif et habile à travailler le bois, pensez à ce passe-temps - une personne de 185 livres va brûler 200 calories en 30 minutes de meubles de finition
autres hobbies
Si vous aimez travailler avec les animaux, étudier bénévolat dans une ferme équestre. Si vous pesez £ 185, vous pouvez brûler 266 calories en une demi-heure de toilettage un cheval. Si vous êtes assez chanceux pour obtenir une circonscription tout en stable, vous pouvez brûler 178 calories en 30 minutes. Les gens qui ont des enfants peuvent redonner à leur communauté par le coaching d'une équipe sportive de la jeunesse, tout en brûlant des calories. Un coach de 185 livres peut brûler 139 calories en 30 minutes, notes HealthStatus. Si vous préférez la tranquillité de la pêche, vous allez brûler 107 calories en une demi-heure si vous pesez £ 185.