Si vous perdez du poids, alors le gagner en arrière, est-il difficile de le perdre

Les statistiques sont alarmantes - environ 80 pour cent des personnes à la diète va retrouver une partie ou la totalité de leur poids perdu en deux ans, NBC Nouvelles a rapporté en 2010. L'American Council on Exercise dit seulement 5 pour cent des personnes à la diète sont réussi à maintenir leur forme physique de finition. Perdre du poids et gagner en arrière, appelé yo-yo, est commune mais nuisible à votre santé, votre psychisme et de vos objectifs de perte de poids. Chaque fois que vous perdez du poids et gagner en arrière, vous rendre beaucoup plus difficile de perdre à nouveau. Gagner Fat

Lorsque vous perdez du poids, vous perdez généralement une combinaison de graisse et de muscle. Gagner le poids en arrière et il est généralement sous la forme de graisse. Donc, quand vous perdez continuellement et gagner du poids vous vous retrouvez avec proportionnellement plus de graisse. Dr. Mehmet Oz et le Dr C. Michael F. Roizen expliquent dans "Vous, au régime» que cela rend chaque perte de poids subséquente d'autant plus difficile.
Psychologiques Effets

Réussir à perdre du poids, même avec un régime miracle, exige un dévouement considérable et le travail. Vous vous sentez accompli et satisfait quand vous voyez les chiffres sur l'échelle de descendre. Ainsi, lorsque ces chiffres grimper à nouveau, vous souffrez un choc psychologique. Vous pouvez peut-être moins motivés pour essayer de perdre du poids à nouveau parce que vous sentez que vous allez simplement retrouver ce poids trop.
Changements métaboliques

Lorsque vous montez et vers le bas de votre poids, vous modifiez la physiologie de votre corps et rendre la perte de poids subséquente plus difficile. Dr. Kelly Brownell, directeur du Centre Rudd pour la politique alimentaire et l'obésité à l'Université de Yale, a déclaré à NBC Nouvelles en 2010 que la perte des signaux de poids de votre corps pour augmenter la production de certaines hormones qui stimulent la faim tout en diminuant la production d'hormones qui produisent un sentiment de satiété . Votre corps se bat vos efforts pour perdre du poids, en premier lieu, vous encourage à prendre du poids en arrière après que vous perdez du poids et puis peut battre encore plus fort pour éviter de perdre du poids.
Clés de la réussite
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La meilleure façon d'éviter les problèmes d'essayer de perdre du poids d'une deuxième, troisième ou quatrième fois est de ne pas reprendre les kilos perdus en premier lieu. Membres du Registre national de contrôle du poids, un groupe de plus de 10.000 personnes qui ont perdu en moyenne 66 kilos et qu'elle maintient depuis au moins cinq ans, de l'exercice régulièrement, regardent la télévision minimal, le petit déjeuner et se pèsent au moins une fois par semaine . Quand vous vous embarquez sur un effort de perte de poids, faire des changements de style de vie plutôt que de suivre les régimes miracles drastiques qui promettent une solution rapide. Certains des fluctuations mineures de votre poids est normal, mais perdre et regagner 10 livres ou plus est admissible à titre de yo-yo-ing.