Equipement de la Maison Fitness Training Résistance

Vous n'avez pas à s'engager dans un club de gymnastique à mettre en forme. Vous pouvez créer une salle de gym à la maison avec quelques pièces d'équipement de musculation qui vous donnera un entraînement complet du corps en ciblant tout votre majeur groups.There musculaire existe différents types de morceaux d'entraînement de résistance, allant de bandes bon marché de machines coûteux, et chacun peut être utilisé pour une variété d'exercices pour construire all-over force. Machines

Il existe de nombreux types de machines de résistance qui vont travailler votre corps supérieur et inférieur et les muscles du tronc. La plupart des machines de poids reposent sur une pile de poids et un système de poulie pour offrir une résistance au cours de votre séance d'entraînement, avec des exercices qui isolent des groupes musculaires spécifiques. Une partie de la formation de force plus communément fait exercices effectués sur des appareils de musculation comprennent presses poitrine, lat tire, boucles ischio-jambiers assis et les lignes assises. Les machines sont idéales pour les débutants en particulier, car la plupart sont assez simples à utiliser et ont un cours spécifique de mouvement qui permet à l'utilisateur de maintenir la forme appropriée.
Des poids libres

poids libres, comme des haltères et haltères, d'autres pièces d'équipement à envisager d'ajouter à votre salle de gym à domicile. Ces pondérations sont polyvalents et fréquemment utilisé pour exercer le haut du corps, mais le bas de votre corps et l'âme peuvent aussi être ciblées avec la plus grande résistance de poids libres. Il ya beaucoup d'exercices que vous pouvez faire avec des poids libres, comme la flexion des biceps et triceps extensions pour travailler vos bras. Rangées, presses poitrine et flyes inverse travailleront votre poitrine et le dos, tandis que votre cœur et les jambes peuvent bénéficier de squats et les relances du mollet.

Stabilité Balls

boules de stabilité développer la force musculaire à travers une variété d'exercices qui offrent une résistance, tout en testant votre équilibre, la souplesse et l'endurance. Parce que la balle est instable, vos muscles du tronc doivent également être engagées pendant toute la séance d'entraînement. Avec un ballon de stabilité, la résistance vient de votre propre poids corporel lors de l'exécution des exercices comme des craquements, des pompes et des squats.
Bandes élastiques

Une autre façon de former la force est avec des bandes de résistance, qui s'appuient sur la tension dans la bande de développer la force musculaire. Les bandes sont disponibles en différents niveaux de tension, de sorte que vous pouvez rendre votre entraînement plus ou moins intense. Complet du corps la force séances d'entraînement sont possibles avec des bandes de résistance, y compris les boucles ischio-jambiers et les squats pour le bas du corps, presses poitrine et extensions de retour pour votre noyau et la flexion des biceps et élévations latérales pour le haut du corps.

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