Quels sont les moyens de motiver quelqu'un à l'exercice avec vous?

Comme si c'était pas assez dur de se motiver à exercer, motivant quelqu'un d'autre pour exercer avec vous peut-être un tout autre défi. Convaincre un conjoint, un ami ou un membre de la famille à vous rejoindre en vaut la peine, parce que vous aurez un spotter instant, quelqu'un à qui parler et peut-être même une certaine concurrence. En outre, vous pouvez encourager les uns les autres pour garder le bon travail. avantages de l'exercice

de l'exercice a de nombreux avantages que votre copain d'entraînement potentiel pourrait ne pas être au courant. Pour le motiver à vous joindre, l'informer de ces avantages. Dites-lui que l'exercice régulier peut aider à contrôler son poids, améliorer son humeur, augmenter son niveau d'énergie et le faire dormir mieux la nuit. Aussi, mentionne que l'exercice régulier peut améliorer sa vie sexuelle et de réduire son risque de problèmes de santé, comme les maladies cardiaques, l'hypertension, accidents vasculaires cérébraux et certains cancers, comme indiqué par MayoClinic.com.
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L'idée de courir sur un tapis roulant ou lever des poids dans un gymnase pourrait éteindre votre copain d'entraînement potentiel. S'il n'aime pas le type d'entraînement que vous proposez, vous pourriez finir par exercer seul. Trouvez une activité que vous appréciez tous les deux. Peut-être que votre copain aime exercice à l'extérieur qu'à l'intérieur de mieux. Peut-être qu'il préfère prendre un cours de groupe ou pratiquent des sports d'équipe. Aussi, ne pas oublier que les activités telles que le roller et le nombre danse comme exercice.
Imagination et objectifs

Demandez à votre partenaire d'exercice potentiel de visualiser ce que son corps idéal ressemblerait. Ensuite, demandez-lui ce qu'il fait pour y parvenir. Faites-lui écrire quelques objectifs réalistes à court terme et à long terme qui peuvent apporter le plus proche de son idéal. Un objectif à court terme peut être d'exercer au moins trois fois par semaine, et un objectif à long terme peut être de perdre 20 kilos en un an. Dites à votre ami de vos objectifs et ce que vous faites pour les atteindre. Cela pourrait le motiver à bouger.
Célébrez

Donnez votre potentiel copain d'entraînement quelque chose à espérer. Dites-lui qu'il arrive à se récompenser à chaque fois qu'il atteint un objectif à court terme. Par exemple, si son but est d'exercer trois fois par semaine, a lui-même acheter quelque chose de gentil. Un nouveau livre, CD ou d'entraînement vêtements peuvent tous être la motivation pour continuer le bon travail. Sinon, joignez-vous à la fête et aller voir un film ou aller faire du shopping ensemble.