Gain de poids initiale avec l'exercice

S'engager à perdre du poids avec l'exercice peut être enrichissant et aussi parfois frustrant. La frustration commence quand vous vous exercez tous les jours et votre poids reste inchangé ou augmente. La raison de la prise de poids ou statu quo n'est probablement pas parce que vous n'êtes pas brûler les graisses plutôt que c'est parce que vous éprouvez une augmentation de la masse musculaire et la rétention d'eau. Mais ce sont juste une partie naturelle de l'exercice, et bientôt, votre perte de graisse dépassera vos gains de masse musculaire et la rétention d'eau en début de l'exercice. Donc, l'exercice est encore de bonnes nouvelles, et d'ailleurs, le renforcement musculaire qui vous fait bien paraître. Augmentation Muscle

Lorsque vous commencez l'exercice, vos muscles travailler plus fort, augmentant leur taille et de masse. Cette augmentation de la taille ajoute du poids à votre corps. Bien que la masse musculaire accrue peut expliquer en partie le gain de poids, il n'est généralement pas la seule chose à blâmer. Ajout de plus de muscle de votre corps augmente votre métabolisme, ce qui entraîne votre corps à brûler plus de calories.Although brûler plus de calories sonne bien, une augmentation du métabolisme soulève une autre question qui contribue au gain de poids
rétention d'eau <. br>

Lorsque vous commencez à travailler et développer vos muscles, votre corps retient souvent de l'eau. Cela peut être une autre raison de l'augmentation du poids. Certains des résultats de l'eau retenue de l'enflure entourant les tissus musculaires blessés au cours de votre exercice de routine. La plupart des blessures musculaires induits par l'exercice des larmes microscopiques qui augmentent la masse musculaire lorsque les corps eux et sont une partie normale du processus de renforcement musculaire réparations. Une légère déshydratation provoque également votre corps à retenir l'eau. Ajouter les deux ensemble et vous avez un gain de poids potentiel après avoir commencé l'exercice.
Eviter l'échelle

Depuis votre poids fluctue de manière drastique lorsque vous commencez l'exercice , il est préférable d'éviter la balance si votre objectif de l'exercice est de perdre du poids. Utilisez d'autres façons de déterminer si votre programme d'exercice est au travail, comme la prise de mesures avec un ruban à mesurer, à l'aide étriers de graisse, en regardant dans le miroir ou en accordant une attention à la façon dont vos vêtements. De cette façon, vous pouvez voir vos progrès sans se soucier de tous les petits perte ou gain de poids qui se passe. Vous ne voulez pas vous décourager d'une petite augmentation de poids quand il ne s'agit pas vraiment de prendre du gras et se retourne le lendemain. Au lieu de cela, vous serez à la recherche à la grande image.
Ne perdez pas espoir

Ne laissez pas votre gain de poids initiale pour vous détourner de votre nouveau style de vie sain . Continuer à manger une alimentation saine, ce qui signifie rester loin des aliments sucrés et frits, et garder l'exercice. Dans le temps, le gain de poids sera calmer et vous récolterez les bénéfices de votre nouveau mode de vie sain.