Zumba Fitness P90X Versus

Zumba et P90X sont deux programmes d'entraînement très différents. Une marque lui-même comme un moyen amusant de travailler avec la danse et la musique latine, tandis que l'autre est comme un entraînement de haute intensité qui défie les utilisateurs à "mettre!" Les deux programmes ont des avantages de conditionnement physique, mais vous aurez besoin de décider qui convient le mieux à vos besoins et capacités. Workouts

Zumba est un programme d'entraînement de danse d'inspiration, cardio-d'œuvre. Les séances d'entraînement sont conçus pour être amusant et sont mis à la musique latine. P90X, d'autre part, comporte à la fois cardio et des routines de musculation. Plutôt que de la danse concentré, le cardio est inspirée par des arts martiaux et de pliométrie. Bien que le programme Zumba origine n'implique pas l'entraînement en force, certaines variations du programme intègrent cet aspect dans les séances d'entraînement. Par exemple, Zumba Toning intègre la formation de résistance légère et Zumba dans le circuit est une routine circuit-training, comme son nom le suggère.
Format

P90X est surtout connu comme un programme d'entraînement à la maison. Les séances d'entraînement sont disponibles sur le DVD que vous pouvez utiliser dans le confort de votre propre maison. Zumba, d'autre part, est mieux connu comme une classe qui est disponible dans les gymnases. Les deux programmes sont toutefois disponibles dans d'autres formats. Il ya des classes P90X en gymnase que vous pouvez prendre et Zumba est également disponible en DVD à la maison. Il peut même être réalisée comme un jeu vidéo pour la Xbox, PlayStation et les systèmes de jeu Nintendo Wii.

Calories

Le nombre de calories que vous brûlez tout entraînement varie en fonction de votre poids et de l'intensité à laquelle vous effectuez, mais selon de Zumba "Great Calorie Drive,« une classe moyenne d'une heure brûle 750 calories. Les recherches menées par l'American Council on Exercise constaté que la consommation de calories varie entre séances d'entraînement P90X. L'étude a révélé que les «poitrine, les épaules et les triceps" routine brûler le moins de calories, à 378 en moyenne, tandis que le "pliométrie" entraînement brûlé le plus à une moyenne de 631.
Fitness Niveau

Selon le magazine Shape, Zumba est approprié pour les personnes de tous les niveaux de condition physique. Zumba entraînement permet de vous exercer à votre niveau d'intensité désiré, en fonction de votre capacité. P90X, cependant, n'est pas conçu pour tout le monde. Selon le «Guide de remise en forme P90X« le programme est un programme extrême pour les personnes qui sont déjà dans une forme décente. Le guide recommande que vous ne tentez le programme si vous pouvez passer avec succès le test de fitness inclus dans le guide. Avant de démarrer l'un des programmes que vous devriez consulter un médecin pour voir si elle vous convient.