Couleurs de motivation pour l'exercice de

Souvent, la partie la plus difficile de travailler sur devient motivés pour aller au gym. Une solution simple peut être un afflux de couleur. Une étude publiée dans la revue «Environmental Science and Technology" a suggéré que la couleur peut effectuer motivation de l'exercice. Les chercheurs de l'étude ont montré que le vert contribue à la sensation de bien bénéfices de l'exercice en plein air - même si vous faites de l'exercice à l'intérieur. Si vous cherchez un peu de motivation supplémentaire à l'exercice, les bénéfices de certaines couleurs sont dignes d'intérêt. Saturation et Luminosité

Hue se réfère à la couleur spécifique, comme le vert ou le rouge. Saturation implique la pureté d'une couleur, tandis que la luminosité comprend l'éclat de la couleur. Les couleurs qui sont saturées et lumineuses sont plus stimulant et peuvent être plus motivant pour l'exercice de couleurs qui sont modérées. Environnements qui utilisent des intensités de la même couleur peut être relaxant, en revanche, si vous voulez un espace motivant et inculpé pour augmenter les niveaux d'énergie pour l'exercice, vous devez variations de la saturation et la luminosité ou les paires de couleurs vives comme le rouge et le vert ou le jaune et le bleu .
créer des associations

Création d'associations de couleurs est une autre façon d'utiliser la couleur pour obtenir un coup de pouce bien nécessaire en essayant de se motiver à exercer. Beaucoup de gens ont certaines associations qu'ils attribuent à certaines couleurs et des souvenirs positifs qui leur sont associés. En utilisant une couleur préférée - celle qui vous fait sentir vivant et énergique - peut donner un coup de pouce de vos entraînements. Des chercheurs de l'Université d'Essex en Angleterre, par exemple, ont 14 Collège hommes en âge de conduire un vélo stationnaire à l'intérieur pendant cinq minutes tout en regardant une vidéo. Les chercheurs ont constaté que les hommes se sentaient moins fatigués quand vous regardez une version verte de la vidéo par rapport à une version rouge, blanc ou noir.
Couleur et de psychologie

La couleur peut affecter votre humeur, la motivation et le sentiment à l'égard de l'espace que vous occupez. Légères, couleurs froides, y compris les nuances de bleu et vert clair peuvent vous faire sentir comme si vous avez un espace plus ouvert à déplacer po rouge augmente votre fréquence cardiaque et la respiration, ce qui peut stimuler un bon entraînement. Rouge, orange et jaune peuvent également augmenter votre température, selon un article paru sur le site Maison Chaleureuse. Ces couleurs peuvent aider à réchauffer votre corps pendant l'exercice par temps froid. Le jaune est une bonne couleur pour la création d'optimisme et d'enthousiasme, si vous avez besoin d'un boost mental pour l'entraînement, le jaune est une bonne couleur à compter.
Meilleur exercice Couleurs
< Il existe p> Personne meilleure couleur pour vous motiver à exercer, bien que la couleur influence l'humeur et la perception de façon positive et négative. Chaque personne est différente et réagit à la couleur d'une façon personnelle. Les couleurs peuvent vous amener à vous ennuyez, stimulé ou motivé. Si vous trouvez que vous êtes heureux et positif quand ils sont entourés par une couleur particulière ou favoriser les couleurs dans un gymnase ou salle de musculation, les chances sont élevées que vous serez plus motivé à exercer plus longtemps si vous fréquentez cet espace.