Comment assembler un Ab Roller

Une Ab Roller est une pièce d'équipement d'exercice qui vous aidera à faire efficace sit-up et le resserrement des exercices abdominaux . Il intègre un mouvement de roulement avec un appui-tête et du cou qui encourage la bonne forme pendant que vous travaillez sur tonifier vos abdos et les obliques . Choses que vous devez
Tous Ab Rouleau componentsScrewsScrewdriver
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1

Sortez les deux barres de bras incurvés et insérer un dans chaque extrémité de la barre d' appui aérien . Insérez les petites vis de sorte que les têtes de vis doivent faire face quand le Ab Roller est placé sur le sol . Serrer les vis avec la clé Allen fournie .
2

place le reste de la tête sur la barre de support inférieur , et fixer solidement avec deux longues vis .
3

Insérez la barre de chaque côté dans une extrémité de la barre inférieure et la fixer avec deux vis courtes .
4

Remettez le couvercle de nylon sur le printemps Pro- Assist avec la petite ouverture du ressort au sommet. Ensuite, placez le capuchon de protection sur le boîtier de nylon et au printemps.
5

Fixez les Pro -Assist ressorts à l'arrière de l'appuie- tête à l'aide de deux vis courtes . Une fois que tout est mis en place , assurez-vous que le Ab Roller est robuste et toutes les vis sont bien serrées .