Comment Workout sur une Gazelle

En Août 2010, vous pouvez acheter le "vu à la télé" machine de fitness Gazelle pour entre 100 $ et 250 $. L'appareil peut contenir jusqu'à 300 livres de poids et dispose guidon rembourrés, les pédales larges et un système d'affichage qui fournit des informations sur la distance, le temps et les calories brûlées. Le vélo elliptique Gazelle prétend fournir une calorie-brûlant, séance d'entraînement à faible impact aérobie. La machine comprend un livret de régime alimentaire et d'un DVD d'entraînement. Choses que vous devez
Gazelle
tenue d'entraînement
Afficher plus Instructions
1

Achat et configurer votre appareil de fitness gazelle selon les instructions du fabricant fournies avec le matériel . Mettre en place la machine dans une zone libre de tout encombrement ou des meubles.
2

étape sur la machine de fitness Gazelle. Placez vos pieds sur les cale-pieds et saisir le guidon. Déplacer une jambe en avant que vous déplacez l'autre jambe vers l'arrière.
3

Augmentez votre vitesse progressivement. Assurez-vous que vous vous sentez à l'aise avec le système de déplacement de la Gazelle. Gardez votre foulée longue, mais confortable. Essayez différentes vitesses et longueurs de foulée pour savoir ce qui est confortable.
4

Surveiller l'écran afin d'évaluer votre combustion des calories et de la vitesse. Si vous souhaitez brûler plus de calories, augmenter votre vitesse. Si vous vous sentez à bout de souffle ou faible, diminuez votre vitesse. Les travaux sur la machine pendant au moins 30 minutes pour le plus grand bénéfice.
5

étape de la machine. Vérifiez l'écran pour trouver votre temps total, la distance et les calories brûlées.
6

continuer à travailler sur la machine au moins trois jours par semaine pour les plus grands avantages de fitness.