Les avantages de courir sur des tapis roulants

Tapis de course sont la pièce d'équipement d'exercice que les gens se tournent vers le plus lorsque vous essayez de perdre du poids et rester en forme, selon le Centre de Convergence de la région du Grand Toronto Western. Si vous avez investi dans tapis roulant pour la maison ou s'exécuter sur un seul plusieurs fois par semaine à la salle de gym, il ya de nombreux avantages à son utilisation. Calorie Burning
exercice sur tapis roulant

brûle des calories à un rythme élevé. Plusieurs études montrent que plus de calories sont perdus lors de l'exercice sur tapis roulant que les autres appareils d'exercice, comme un vélo stationnaire, tapis roulant motorisé révèle. La société indique une moyenne de 500 calories sont brûlées après avoir travaillé sur un tapis roulant pendant une heure sans pente.
Amélioration de la santé

Parce que le coeur est un muscle , il est nécessaire de le garder fort et en bonne santé. Un tapis roulant offre un excellent entraînement cardio-vasculaire qui renforce non seulement le cœur, mais aussi d'autres régions du corps. L'utilisation régulière mène à tonus musculaire d'un système respiratoire amélioré et la circulation sanguine dans tout le corps, déclare tapis roulant motorisé.
Utilisation à l'intérieur

Courir sur un tapis roulant vous permet d'exercer à l'intérieur et à l'abri de l'exposition à la chaleur extérieure ou le froid extrême et inattendue intempéries, comme la pluie, la glace ou la neige. Vous n'avez pas à vous soucier de manquer le long des rues animées et des zones à fort trafic, et vous pouvez cesser de l'exercer à tout moment sans avoir à se soucier de retourner à votre voiture ou à la maison.
Réglable Workout
Photos

Un tapis roulant fournit un moyen efficace pour quiconque d'obtenir un bon entraînement. Beaucoup de machines peuvent être personnalisés avec une séance d'entraînement et peut être facilement ajustée pour s'adapter à une nouvelle personne à travailler sur ou un professionnel chevronné de l'exercice. Un entraînement plus difficile peut être fait en augmentant la vitesse ou à l'aide d'une pente.
Réduit le stress sur les articulations

Courir sur un tapis roulant est plus facile sur les genoux du corps, des chevilles et d'autres articulations que battre régulièrement le trottoir dur et ciment des trottoirs en plein air, suggère le tapis roulant Factory. La plupart des machines sont faites pour protéger les pieds et absorber une partie du choc produit par la course.
Workout informatif

des tapis roulants de qualité supérieur offrent de l'information utile afin que les utilisateurs puissent obtenir l' meilleur parti de leur entraînement. Cela peut inclure le montant de miles que vous avez exécuté, le nombre de calories brûlées, la fréquence cardiaque, la vitesse et la plus courante.
Convenience

Le tapis de course offre un moyen pratique façon d'exercer. Vous pouvez sentir à l'aise dans l'exercice de votre propre maison et brûler quelques calories tout en regardant votre émission de télévision préférée ou en lisant un bon livre. Vous pouvez également utiliser le tapis roulant tout moment de la journée pour toute longueur de temps. Vous n'avez pas à aller courir un jour parce que c'est trop sombre à l'extérieur ou que vous n'avez pas le temps d'aller à l'extérieur pendant une longue jogging ou course. Même les 20 à 30 minutes d'exercice est mieux que pas d'exercice du tout.