Le meilleur entraînement Équipement pour perdre du poids
gymnases ont beaucoup d'équipements cardio, mais si vous préférez garder abonnement au gym cotisations dans votre poche, il est tout aussi efficace pour exécuter le travail, la vitesse de marche ou à vélo dans le quartier, faire de la randonnée , ou monter et descendre les escaliers à des gradins de votre école locale. Que vous utilisiez l'équipement ou à l'extérieur, aussi longtemps que vous faites des exercices de cardio, vous allez brûler beaucoup de calories. Votre corps va finalement commencer à puiser dans les réserves de graisse pour l'énergie que vous brûlez les calories constamment accessibles en énergie alimentaire récemment ingéré. Les plus de calories et de matières grasses que vous brûlez, le poids plus vous perdre.
Musculation
un ensemble d'haltères, barres lestées, et des plaques de poids vous aidera à poids former et renforcer les muscles. Muscles ont besoin de plus de calories pour l'énergie, de sorte que vous construisez plus de muscle, vous allez commencer à brûler plus de calories pendant la journée, ce qui entraîne la perte de poids. Cette augmentation du métabolisme va vous aider à maintenir le poids une fois que vous avez laissé tomber les livres.
Resistance Training
entraînement en résistance avec une bande de résistance élastique ou machines avec des câbles sont une autre façon de construire le muscle. Ces pièces d'équipement vous permettent de travailler une gamme complète de mouvement avec chaque groupe musculaire qui est taxer moins les mêmes mouvements dans la formation de poids. Un mélange de formation de poids, la résistance et de cardio et de l'équipement qui complète tous les trois se traduira par la perte de poids.