Comment accrocher avec des bottes de gravité

bottes de gravité peuvent être utilisés pour aider à la circulation et à améliorer la pensée plus claire ainsi que des aides à des exercices . Vous pouvez acheter une botte de gravité fixé à un magasin de fitness. Utiliser des bottes de gravité et la tête en bas s'appelle la thérapie d'inversion et a été autour depuis des siècles. Utilisation principale de thérapie inversion est de soulager les maux de dos . Vous pouvez accrocher à vos pieds , des chevilles ou même vos genoux pendant une courte période pour profiter des avantages de la thérapie d'inversion . Choses que vous devez
bottes de gravité et la suspension Bar | Doorway
chaussettes épaisses
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Lisez les instructions fournies avec vos bottes de gravité pour savoir comment fonctionne la barre de suspension. Fixez la barre dans une porte avec des bottes de gravité fixés sur elle. Assurez-vous que la hauteur de la barre vous permet d'accrocher avec votre tête à quelques centimètres du sol .
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porter des chaussettes épaisses pour que les bottes ne seront pas frotter vos pieds et provoquer des cloques .

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Vous pouvez avoir besoin de l'aide d'un ami pour vous mettre dans la position inversée . Un tabouret de bar peut aussi aider à obtenir vous-même dans les bottes .
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pendent des bottes de gravité pour environ 5 à 10 minutes à une heure . Si vous le souhaitez, vous pouvez faire des craquements d'estomac pour renforcer vos muscles de l'estomac .