Stairmaster Vs. Vélo stationnaire
Si vous achetez un modèle de qualité, l'un des principaux avantages d'un stepper est la capacité à maintenir un niveau d'intensité. Si votre stepper est programmable, alors vous pouvez le régler à un certain niveau d'intensité et il va vous garder en mouvement. En d'autres termes, vous ne pouvez pas tricher en se relâcher, comme le stepper continue, un peu comme un tapis roulant.
Fixes Avantages de vélo
Le principal avantage d'un vélo stationnaire c'est votre capacité d'ajouter beaucoup plus de variété et de la formation d'intervalle. L'entraînement par intervalles est lorsque vous contrôlez le niveau d'intensité. C'est un peu comme sprints que vous allez fort pour de courtes périodes de temps, puis la facilité de retour à un niveau d'intensité légère pendant un certain temps. Certains vont même jusqu'à acheter des DVD de sentiers de la nature et de simuler la sensation de ce que ce serait comme faire de l'équitation sur un sentier dans les montagnes. Un vélo stationnaire ne dispose plus de flexibilité.
Inconvénients Stairmaster
Un des inconvénients d'un stepper, c'est qu'il va travailler et construire vos quadriceps plus qu'elle la volonté des autres muscles du corps. Une façon que vous pouvez ajouter de la variété à votre stepper est de se retourner et faire face à distance de la machine. Cela simule le mouvement de ce qu'il aurait envie de monter un escalator ou l'escalier à reculons. Il pourrait se sentir bizarre au début, mais il s'agira de les ischio-jambiers beaucoup plus et fournir un entraînement plus équilibré.
Vélo stationnaire Inconvénients
Si vous avez le désir de s'entraîner pendant de longues périodes de temps puis un vélo stationnaire peut-être pas le meilleur choix. La plupart des gens peuvent devenir "selle mal», comme il n'est pas confortable pour s'asseoir sur un tapis de vélo pour de longues périodes de temps. Si vous avez l'habitude de faire du vélo sur de longues distances, cependant, alors ce ne peut être un défi pour vous.
Le choix
de
ultime, qui produit choisir? Alors que l'espace est un facteur, vous devriez également considérer ce votre destination sera. Les deux sont bons pour l'exercice cardiovasculaire, mais le vélo stationnaire serait une meilleure option si vous êtes à la recherche d'une plus grande capacité pulmonaire. Si la formation de force à faible impact est votre désir, alors vous voudrez peut-être envisager sérieusement un stepper. Globalement, n'oubliez pas la règle numéro un: utiliser régulièrement! Ni l'un est conçu pour être un cintre cher.