Comment utiliser une dragonne Haltérophilie

Les bracelets sont utilisés en haltérophilie pour réduire la tension sur les poignets et les mains. Bien que de nombreux groupes musculaires peuvent manipuler des charges lourdes , les mains et les poignets ont souvent pour saisir les poids afin de cibler un certain domaine. L'utilisation des bracelets vous permet de soulever des poids lourds , tout en soutenant les mains et les poignets. Instructions
1

Mettez votre main dans la boucle dans chaque dragonne et le serrer autour de votre poignet en tirant sur la queue de la sangle.
2

Wrap la queue d' la sangle autour du bar ou de manipuler du poids , mais attention à ne pas se chevaucher ou l'attacher dans un noeud.
3

tenir la queue enroulée avec la barre du poids sous votre la poignée de main.
4

effectuer l'exercice comme vous le feriez normalement. Bandages de poignet peuvent être utiles pour pondérée pull-ups , des ascenseurs morts , puissance de levage et de nombreux autres exercices .
5

Une fois que vous avez défini les poids vers le bas , relâchez votre emprise de la poignée ou la barre et la queue d' l'enveloppe de poignet doit déballer facilement .