Comment utiliser le DP Body Tone 300 Rameur

Conformément, l'exercice régulier peut aider à prévenir l'apparition d'une variété de problèmes de santé, selon le Conseil du Président sur la santé. Le DP Body Tone 300 Rameur peut fournir à la fois un entraînement cardio-vasculaire et un entraînement de tonification du corps à brûler des calories et améliorer la santé générale du corps. Indépendamment de vos objectifs de fitness, les meilleurs résultats de la DP ton corps 300 nécessitent un bon fonctionnement de l'équipement. Habillez-vous en tenue appropriée d'entraînement et chaussures et hydrater correctement avant, pendant et après votre séance d'entraînement. Arrêtez immédiatement si vous ressentez des étourdissements, des nausées ou des vertiges pendant l'entraînement. Choses que vous devez
entraînement vêtements
DP ton corps 300
chaussures de sport
eau
serviette
Voir Plus Instructions
1

Glissez le siège de la DP ton corps 300 tout le chemin vers le bas vers la plate-forme du pied et à cheval sur la machine. Abaisser soigneusement votre derrière sur le siège de la machine, placer fermement les pieds sur les plates-formes.
2 Accroupis tout en étant assis sur la machine à ramer permettra le siège de glisser vers l'avant de sorte que vous pouvez rejoindre le bar de ligne .

Pliez les deux genoux à une position accroupie pour atteindre le bas et saisissez la barre d'aviron à deux mains.
3 Garder le dos droit et le ventre tiré en cours de exerises d'aviron aidera à protéger le bas du dos et travailler les abdos.

Garder le dos droit et le ventre tiré dans, redressez vos genoux en poussant fermement vers le bas avec vos pieds et en tirant le bar de ligne en direction de votre taille. Comme le siège du rameur glisse en arrière avec votre presse jambes, les abdominaux contrat, les triceps et les engorgements pour s'assurer que la totalité de l'âme travaille bien ensemble.
4

Terminer l'extension en tirant sur la barre d'aviron tout le chemin jusqu'à la taille, légèrement penché en arrière, si nécessaire, et en appuyant les coudes passé vos côtés vers votre dos. Gardez le bar de ligne entre la taille et la poitrine en tirant à éviter de solliciter les muscles du cou et de maintenir une colonne vertébrale droite. Expirez sur l'extension.
5

accueillir la ligne pendant quelques secondes, puis tirez votre torse dos droit. Lentement commencer à plier les genoux et se pencher en avant pour faire glisser le siège de rameur en arrière vers vos pieds. Inspirez sur le squat avant.
6

Répétez l'extension vers l'arrière et vers l'avant pour glisser autant de répétitions que possible, en maintenant un rythme régulier et contrôlé. N'oubliez pas de respirer de l'extension et expirez sur la glissière avant.