Outils de formation athlétique

outils de formation sportive sont des dispositifs utilisés par les individus pour améliorer les performances physiques. Les outils peuvent améliorer les capacités spécifiques telles que la force, la souplesse et l'endurance, ou d'augmenter le bien-être. Les gymnases et les centres de fitness offrent l'utilisation de cet équipement pour une taxe. Toutefois, les athlètes de tous les niveaux peuvent bénéficier d'investir dans des outils de formation personnelle. Poids et haltères

poids libres sont pondérés des blocs métalliques ne sont pas rattachés à un autre appareil par des câbles ou des barres. Haltères sont les poids libres standards gérés par les centres de remise en forme, ils sont en forme d'os avec une poignée texturée. Variations de cet outil permettent aux athlètes de faire varier le poids de la barre et d'éliminer la nécessité d'un ensemble de poids encombrant. Par exemple, les ensembles d'haltère réglable utilisent un système de pinces magnétiques pour verrouiller les disques pondérés pour les extrémités d'une barre, l'augmentation du poids de manière incrémentielle. Kettlebells, plaques pondérés et des balles de médecine sont aussi des exemples de poids libres qui pourraient être utilisés par les haltérophiles graves ou athlètes professionnels.
Bandes élastiques
Bandes de résistance
sont légers et compacts, ce qui les rend pratique pour les voyages. Bandes de résistance

sont des bandes élastiques durables qui utilisent élasticité et propre poids de votre corps à travailler les muscles. Les exercices de résistance renforcer les muscles primaires et stabilisateur, ce qui conduit à des améliorations dans la force et la flexibilité. Ces bandes sont une grande partie de yoga et de Pilates, ainsi que la formation de la récupération et de la physiothérapie.

Poids Machines

machines de poids sont des outils de formation stationnaires fournir un cadre stable pour soulever des poids plus lourds avec les grands groupes musculaires. Les poids sont ajustés par l'utilisateur avant chaque exercice en reliant des plaques de métal dosés à un système de poulie centrale. Les exercices sont réalisés en saisissant aériennes ou au sol poignées de niveau et en tirant. Une variété d'accessoires de fixation de câble sont disponibles pour les routines du haut du corps, y compris les barres droites métalliques, cordes triceps, sangles de poignées et barres en "V". machines de poids pour le bas du corps ont un banc intégré avec bien rembourrées, barres droites pour soulever avec les jambes. Les exercices sont ensuite effectuées en position assise ou couchée.
Machines à résistance

machines de résistance remplacent les plaques de poids dans des appareils de musculation traditionnels avec robuste, cordon élastique. Ce système modifié peut être utilisé pour effectuer toutes les mêmes exercices, sans le bruit et l'encombrement des machines basées sur le poids.
Chronomètre /podomètre /minuterie

précise chronomètre numérique ou podomètre peuvent être utilisés pour suivre à distance de la vitesse au cours de séances d'entraînement en plein air. Minuteries peuvent être utilisées pour segmenter votre séance d'entraînement et de veiller à même ensembles pour un effet maximum. Travaillant depuis trop longtemps peut provoquer une fatigue générale, une déshydratation et des lésions musculaires. Prendre trop de temps pour se reposer ou de transition entre les séries nie l'efficacité de votre routine. Une minuterie avec une alarme vous aide à être plus efficaces, ce qui libère les mains et les yeux pour se concentrer sur votre matériel et non l'horloge.