Comment faire votre propre Chinup Bar

Chinups sont un excellent moyen de renforcer le haut du corps, en particulier les biceps. Il ya deux façons que vous pouvez construire un bar chinup dans votre propre maison. La première manière est une porte montée sur la barre Chinup, qui s'adapte dans un cadre de porte. Le second est un cadre libre avec un bar chinup au sommet. La plus courante est la barre de chinup cadre de la porte, mais si vos portes n'ont pas de cadres, vous aurez besoin de construire un cadre afin d'avoir un endroit pour monter la barre chinup. Choses que vous devez Photos 1 à diamètre paroi de la conduite bracketsScrewsPower poutres screwdriverWood de 1,5 pouces (si vous avez besoin pour construire un cadre)
Afficher plus Instructions
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Mesurer la porte en lequel vous voulez placer la barre chinup. La barre doit être suffisamment longue pour remplir la largeur de la porte, mais pas si longtemps que cela ne rentre pas dans le porte.
2

Monter les supports muraux à l'aide des vis de chaque côté de la porte en s'assurant que les emplacements où la barre reste est encore. Il est préférable d'utiliser des vis plus longues plutôt que des vis plus courtes, comme les plus courtes peuvent sortir de la paroi lorsque le poids est placé sur la barre.
3

couper le tuyau à la bonne longueur pour s'adapter à l'intérieur de la porte. Test pour s'assurer que le tuyau est la bonne longueur.
4

Placez le tuyau entre les supports muraux, en s'assurant que le tuyau fixe dans le berceau au bas des supports. Cela aidera à soutenir le tuyau lorsque le poids supplémentaire est placé sur la barre chinup.
5

Test de la barre de chinup et assurez-vous qu'il est correctement monté et peut supporter le poids d'une personne de taille moyenne.