Différentes façons d'utiliser une Gazelle Glider

Avec le planeur Gazelle, vous pouvez utiliser les muscles de votre corps supérieur et inférieur pour renforcer et brûler des calories. Le planeur Gazelle permet également à un large éventail de mouvements qui vous permet de passer d'une promenade lente à une course rapide. Il existe plusieurs types de planeurs Gazelle comme le bord Gazelle Gazelle et le Freestyle. Quelle que soit la Gazelle planeur que vous utilisez, il ya différentes façons d'utiliser votre machine elliptique. Basic Glide

Pour l'exercice de base de descente, se tenir debout sur les plates-formes de pieds. Maintenir cette posture debout avec vos épaules alignées directement sur vos hanches tout l'exercice. En outre, vos genoux doivent être légèrement fléchis, pas verrouillée. Comme vous commencez à glisser vos pieds d'avant en arrière, assurez-vous que l'avant de chaque plateforme pied glisse légèrement au-delà de la base du châssis. Commencez poussant et en tirant doucement vos bras. Les mains peuvent être dans une position de prise neutre, faible ou élevé.
Wide Glide

d'effectuer l'exercice WIDE GLIDE commence avec un mouvement de base glisse. Progressivement augmenter la longueur de votre foulée. Vos talons seront naturellement soulever que vos jambes se déplacent vers l'arrière. Placez vos mains dans la position de la poignée main neutre ou bas, pousser et tirer vos bras doucement. Garder une posture verticale de sorte que vous ne perdez pas votre équilibre.
Low Glide

L'exercice faible glide souligne vos quadriceps. Commencez par un mouvement de glissement de base avec vos mains dans la position neutre de la poignée de main. Comme vous glissez, pliez vos genoux profonde et d'élargir la durée de votre descente. Gardez vos épaules alignées sur vos hanches et restent en position verticale. Évitez de plier les genoux trop profondément, de sorte que les genoux ne cognent contre les armes comme le swing bras.
Power Glide
Buvez beaucoup d'eau tout en utilisant le planeur Gazelle.

L'exercice glisse avancée de l'alimentation est exécutée en utilisant une position de glissement de large. Placez vos mains en position de prise neutre ou élevé. Commencez glisse, en augmentant progressivement la longueur de votre foulée pour une grande finesse. Rester dans une position confortable pour vous éviter d'éventuelles sur-rotations qui pourraient perturber votre équilibre. Alors glisse permettre à vos épaules et le torse de tourner légèrement de gauche à droite et en appuyant et en tirant les barres de bras fermement.
Puissance Jog

L'exercice de jogging de puissance est une avancée exercice effectué sans vos mains sur les barres qui pourrait vous faire perdre l'équilibre, alors soyez prudent. Tout d'abord, commencer par une position large glissement de base. Lorsque vous êtes à l'aise libération vos mains et mettre les mains dans une position de jogging à vos côtés, permettant à vos bras à la pompe comme si vous étiez jogging. Commencez glisse. Assurez-vous de maintenir une position verticale pour éviter d'avoir votre tête ou les épaules à la manière des poignées battantes.