Substituts de levage Gants

Haltérophilie est une activité physique intense qui met souvent une grande quantité de pression sur les mains, les poignets et les avant-bras. Pression constante et le frottement sur les mains peuvent entraîner des ampoules, des callosités et des contusions, qui incite de nombreux haltérophiles de porter des gants de levage spéciaux pour la protection supplémentaire. Les gants peuvent toutefois modifier prise en main naturelle d'un dispositif de levage sur les bars et autres surfaces, de sorte que certains haltérophiles cherchent des alternatives aux gants de levage. Dragonnes

Une alternative à la levée des gants pour des exercices qui impliquent suspendu à une barre, comme pull-ups, sont des bracelets et des crochets du poignet. Les bracelets antistatiques sont des bandes dures qui boucle autour des poignets d'un poussoir, puis les envelopper ou boucle autour d'un bar, ce qui permet le levage d'accrocher confortablement sans serrer la barre trop serré. crochets de poignet sont similaires, mais ils ont des crochets rigides qui sont placés sur le dessus d'une barre plutôt que de sangles. Certains gants de levage contiennent intégré sangles pour ces types d'ascenseurs.
Poids rembourrées

Une des principales raisons poussoirs portent des gants, c'est que beaucoup de poids et haltères ont moletage qui est extrêmement rugueuse, ce qui peut irriter la peau, surtout quand une grande quantité de poids est soulevé. Une autre façon de gonfler les mains contre les dommages consiste à utiliser des poids qui ont intégré dans le rembourrage au lieu de moletage rugueuse. Poids de la vieille école sont normalement métal nu, mais les gymnases les plus modernes portent parfois des barres et haltères avec des poignées ou poignées en d'autres matériaux qui sont moins susceptibles de blesser la peau recouvertes de caoutchouc.
Machines de poids

machines de poids peut être une alternative efficace aux poids et haltères standards, ce qui pose une menace moindre pour la peau de vos mains. machines de poids ont souvent des poignées rembourrées et sont conçus pour une gamme spécifique de mouvement qui va généralement de garder les mains sans danger tout en soulevant. Si vous oubliez gants pour un jour, en utilisant des appareils de musculation peut être une solution facile. bandes d'exercice sont une autre alternative que ne pas nuire à la peau des mains.
en chair

Si vous soulevez à la maison ou besoin d'un rembourrage supplémentaire pour un ascenseur spécifique, envisagez enveloppant la partie de la barre que vous allez saisir avec quelque chose de doux, comme une chaussette tube ou un bandage d'as. Il s'agit d'une solution de fortune qui ne doit pas être utilisé à long terme, mais il peut réduire la friction et effectuer des levages plus à l'aise dans un pincement. Soyez conscient, toutefois, que envelopper un bar, il peut être plus difficile à saisir et, depuis le moletage rugueuse est destiné à fournir une bonne adhérence.
Considérations

levage à mains nues peuvent être mal à l'aise, mais plus vous lever, le plus difficile vos mains deviendront. Poussoirs à mains nues seront probablement développer les callosités et la peau dure, ce qui peut leur permettre de soulever des poids libres de l'inconfort. Les gants sont mieux utilisées pour soulever une grande quantité de poids qui va mettre une pression extrême sur la peau des mains.