Quels sont les avantages de l'utilisation d'une chaire romaine?

Dans son livre, «La formation de la Résistance de la santé et de réadaptation," Barry-Unis Franklin, "chaise romaine est une machine d'exercice qui est devenu très populaire auprès des thérapeutes pour les multiples avantages qu'il offre ». Il engage les muscles abdominaux, situés sur les côtés de la cage thoracique, le renforcement de l'âme en tonifiant les muscles de la région abdominale. Abs solides conduisent à de nombreux avantages et sont essentiels pour une vie saine. Il est également utilisé pour des sit-ups et des exercices pour le dos hyper-extension. Exercice hyper-extension est réalisée en décubitus ventral, avec le ventre sur le tapis et les pieds sous les rouleaux. Une bonne posture

exercices de chaise romaine vous permettent de renforcer les abdos. Forte abs vous donne une bonne posture en alignant votre colonne vertébrale. Il est bon pour votre dos et de la santé en général. Votre apparence peut s'améliorer, ce qui augmente votre estime de soi.
Soulage les maux de dos

Le mal de dos peut empêcher les gens de prendre part à des activités normales de la vie. Abs faibles peuvent contribuer à la douleur dorsale, mais abs fortes peuvent atténuer. James Grave, dans son livre "la formation de résistance pour la santé et la réhabilitation», affirme que «de nombreux centres de réadaptation utilisent chaises romains pour aider les patients qui ont subi un traumatisme à l'arrière."
Prévient les problèmes communs

Un corps déséquilibrée conduit à une pression sur les articulations, causant des douleurs dans les articulations. Il rend également les articulations sujettes aux blessures et les déplacements difficiles. Exercice sur la chaise romaine permet de maintenir le corps en équilibre en renforçant les muscles abdominaux.
Protection d'une hernie

faiblesse des muscles abdominaux sont connus pour provoquer des hernies. Hernies peuvent être particulièrement douloureux et souvent appel à la chirurgie. "Abs forte baisse considérablement vos chances de développer une hernie», déclare Stanley P. Brown, dans son livre "Introduction à la science de l'exercice." La chaise romaine permet de renforcer les abdominaux, ce qui réduit les chances d'une hernie.
Meilleure respiration

En renforçant vos abdominaux, le président roman contribue à faire mieux respirer. Amélioration de la respiration conduit à une meilleure fourniture d'oxygène aux différentes cellules de l'organisme.
Orientabilité pour les utilisateurs multiples

La chaise romaine peut être ajustée en fonction de la taille de l' utilisateur, et peut donc être utilisé par toute la famille. En outre, vous pouvez modifier le niveau de difficulté pour un utilisateur différent à chaque fois. La plupart des machines d'exercice limiter votre gamme de mouvement. Une variété de mouvement est possible grâce à la chaise romaine qui augmente la flexibilité et permet également de vous échapper monotonie dans l'exercice.