Bowflex Motivator Instructions

Le Bowflex Motivator est une pièce d'équipement de remise en forme que la Société Bowflex appelle un «Home Gym." Il s'agit d'un système multifonctionnel conçu pour offrir plus de 50 exercices différents qui ciblent différentes zones du corps: abdomen, la poitrine, les bras, les épaules, le dos et les jambes. Les composants de la Motivator peuvent être ajustés pour s'adapter à diverses tailles de corps et les niveaux de condition physique. Selon Bowflex, vous pouvez mettre en forme en utilisant le facteur de motivation pour seulement 20 minutes par jour. Instructions
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régler le banc et la plateforme de standing. Le Motivator a trois positions différentes de banc. Pour trouver le réglage qui vous convient, retirer la broche de banquette et déplacer le banc à la position désirée. Remplacer l'axe et le bouton fileté. La plate-forme permanente a également trois positions. Soulevez-le à la machine de s'adapter, il se verrouille en place
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Raccorder le bras d'alimentation pour les câbles.. Les unités de Rod de puissance sont recouverts d'un revêtement de protection en caoutchouc et sont marquées avec des cotes de poids. Choisissez votre niveau désiré de faible résistance au départ et à travailler dans 5 - par incréments de 10 livres. Quand accrochage des tiges multiples à un seul câble, le crochet de la tige la plus en avant première à éviter que les câbles se franchi.
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des pièces jointes sécurisées avant utilisation. Le brassard de la cheville, jambe d'extension /flexion jambes attachement et lat pull-propre attachement exigent tous le resserrement des attaches et des câbles pour un bénéfice maximum et pour la sécurité.
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Gardez une trace de votre régime d'exercice. Notez le type, le nombre de séries et le nombre de répétitions de chaque exercice. Prenez note des niveaux de résistance et de poids. Bowflex recommande de commencer avec 20 minutes traitement de 3 jours par semaine. Augmentez l'intensité, la fréquence et la durée de votre choix et votre niveau de forme augmente.