Comment assembler un ciseaux Ab

La ciseaux Ab est une machine de remise en forme pour votre maison utilisée pour cibler les muscles abdominaux en appliquant une résistance au guidon, qui sont tirés vers le bas. En ajustant la résistance du guidon, vous pouvez modifier la difficulté de votre routine d'entraînement, ainsi progresser d'une séance d'entraînement de début à un exercice plus intense pour vos muscles abdominaux. Après le montage de la machine, vous êtes sur votre façon de travailler vos muscles abdominaux. Choses que vous devez
2 clés
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1

Placez le châssis principal sur une surface plane, laissant plié.
2 < p> Dépliez le châssis principal en soulevant la barre transversale vers le haut et s'étendant jusqu'à ce qu'il soit couché sur le sol.
3

Dévissez et retirez l'écrou, la rondelle et le boulon situé le long du rouleau soulevé avec une clé.
4

Connectez les deux liens des jambes pour le rouleau avec l'écrou, la rondelle et le boulon qui a été précédemment retiré. Un lien est placé de chaque côté du rouleau.
5

Replier le châssis principal en élevant la barre transversale reposant sur le rouleau.
6

Verrouiller la résistance bouton situé à l'arrière du châssis principal en tirant le bouton et en le tournant à la position «verrouillée».
7

connecter l'ensemble de la résistance en faisant glisser le vers le haut de la barre rectangulaire tout en appuyant sur la sûreté d'argent punaise.
8

déplacer l'ensemble de la résistance dans le trou supérieur situé dans la barre rectangulaire.
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Aligner les boutons en place en tournant le bouton sur le "déverrouillage «position.
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Retirer l'écrou, la rondelle et le boulon de la fin de la" H "support de cadre en forme situé juste en dessous de l'ensemble de la résistance à l'arrière de l'appareil.
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Soulevez le lien de support jusqu'à ce qu'il soit aligné avec les trous situés le long du châssis de support de guidon.
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Bolt les deux pièces ensemble en utilisant l'écrou précédemment retiré, la rondelle et le boulon et les clés.
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Retirer les quatre écrous et boulons du châssis de support de guidon.
14

Connectez le côté gauche du guidon en le glissant dans le cadre du support de guidon et revissage les deux écrous et boulons. Le guidon doit courbe sur la machine.
15

Connectez le côté droit du guidon en le glissant dans le cadre du guidon et revissage les deux écrous et des boulons. Le guidon doit former une courbe sur la machine.
16

Retirez la vis de la plate-forme du pied.
17

Retirer la vis et l'écrou dans la barre de lever la jambe située à l'avant de l'unité principale.
18

joint les repose-pieds à la barre de levage de jambe en alignant les trous dans les deux parties et le remplacement de l'écrou et la vis sur le côté et la vis sur le dessus.

19

fixer le siège à la barre transversale en appuyant sur le poste sous le siège dans le trou de la barre transversale. Le siège doit faire face à la plate-forme du pied.