Comment faire pour utiliser un fauteuil Inversion Marcy

Le président d'inversion Marcy est conçu pour aider l'exercice, à renforcer et tonifier les muscles abdominaux et le dos. Vendu en ligne et dans certains magasins de détail de la maison et les magasins de fournitures de remise en forme, le président de l'inversion est uniquement destiné à l'utilisation par une seule personne à la fois. Notez qu'il est important d'utiliser la ceinture de sécurité et de verrouiller les pieds dans les footstraps avant d'utiliser la machine. Il est assez simple pour la plupart des adultes pour exploiter et utiliser la Chaire d'inversion Marcy, mais son utilisation doit être interrompu si des étourdissements, des nausées ou d'inconfort. Instructions
1

Réglez le réglage de la hauteur à votre hauteur et l'angle de l'angle d'inclinaison souhaitée. Cela peut être réglée entre 15 et 60 degrés, même si les nouveaux utilisateurs doivent commencer par 15 degrés.
2

Montez sur la base du pied de la chaise d'inversion et fermer les footstraps en toute sécurité autour des chevilles.

3

Redressez-vous et serrez la ceinture autour de la taille. Il doit être sûr, mais pas trop serré.
4

Desserrer le frein à main et commencer lentement à se pencher en arrière. Tenez les poignées ou placez vos mains derrière votre tête avec vos doigts toucher.
5

Attendez que le président de l'inversion de s'arrêter à l'angle réglé. Attendre une à cinq minutes, puis saisir les poignées. Tirez sur les poignées ou effectuer un resserrement de commencer à tirer vers le haut. Déplacez lentement pour éviter les vertiges.
6

Attendez une minute après le président revient à la position verticale avant de retirer la ceinture de sécurité et sangles de pied pour laisser le temps à l'organisme pour se réadapter.