Comment faire pour utiliser des balles d'acier chinois

Initialement produit à Baoding, Chine, boules d'acier chinois aident à soulager le corps du stress. Initialement composé de fer, ces boules de Baoding - comme on les appelle aussi - sont désormais creux et en acier chromé. Ils sont utilisés pour l'exercice, la méditation et d'autres raisons médicales. Le mouvement exerce les muscles des mains, avant-bras et les muscles de l'épaule. La manipulation utilise également les points de pression du corps pour soulager la douleur et le stress - un peu comme l'acupuncture. Essentiellement, il massages des muscles et des ligaments de la main. Instructions
1

Sélectionnez la taille appropriée boules d'acier chinois. La taille est liée à la taille de votre main. Une main plus besoin d'une grosse boule. La main d'un enfant peut exiger une balle de 30 mm, tandis que, une femme adulte, en moyenne, peut exiger entre 35 mm et une bille 40 mm. Boules plus petites sont aussi mieux pour les débutants.
2

réchauffer. Frottez vos mains ensemble, la circulation du sang. Faites un poing et de libération. Maintenant, répétez. Frottez vos pieds - en haut et en bas - avec vos mains. Encore une fois, vous voulez obtenir le sang circulant.
3

Placez les deux balles dans la paume de votre main droite. Frottez les billes entre votre index et le pouce. Les faire pivoter dans le sens horaire. Essayez de ne pas les frapper les uns contre les autres. Répéter l'opération avec la main gauche. Une fois que vous avez maîtrisé la première direction, tournez-les dans le sens antihoraire dans votre main droite. Répéter à nouveau avec votre main gauche.
4

Asseyez naturellement sur une chaise ou un canapé, en gardant vos cuisses parallèles au sol. Placez un tapis sur le sol sous vos pieds. Placer les boules - une ou deux - sous l'arche de votre pied droit. Faites pivoter votre pied dans un mouvement vers la droite, puis un mouvement inverse. Garder les balles en mouvement. Répéter l'opération avec le pied gauche.