Comment puis-je gonfler 65Cm ballon d'exercice?

Ballons d'exercice sont utilisés pour une variété de manœuvres. Certaines personnes ont même remplacé leur chaise de bureau avec un ballon d'exercice pour aider à améliorer leur posture. Il permet de travailler sur vos abdominaux, les jambes et les muscles du dos. Il ya beaucoup d'utilisations pour les ballons d'exercice telles que l'équilibrage, push-ups et en améliorant la flexibilité. Ils sont également utilisés pour la thérapie physique après les chirurgies du genou et au dos pour aider à reprendre des forces. Les ballons sont gonflés avec de l'air pour leur utilisation. Choses que vous devez
boule pompe
Afficher plus Instructions
1

Retirer le bouchon en plastique à partir de l'extérieur de la balle. Si la balle est nouveau, il pourrait ne pas être encore inséré.
2

glisser le ballon à plat sur une surface plane et aplanir les zones ridées.
3

Mesurer et marquer une ligne sur le mur avec un morceau de ruban à la hauteur appropriée d'un ballon rempli. Pour un 65cm, il devrait être de 25 pouces du sol au dessus de la balle.
4

Insérez la pompe de balle dans le trou de la balle et commencer à gonfler le ballon. Si la balle est neuf, de le remplir d'environ 80 pour cent de manière à pouvoir étirer le matériau. À environ 80 pour cent, vous devriez être en mesure d'appuyer dans le centre de la boule d'environ 6 pouces. Laisser reposer la balle pendant quelques heures et ensuite continuer à remplir. Une fois qu'il a atteint la mesure sur le mur, vous devriez être capable de pousser vers le bas d'environ 2 pouces.
5

Retirer la pompe et insérez la fiche dans le trou de la balle. Pousser le bouchon jusqu'à ce qu'il soit aligné avec le ballon.