Informations sur les vélos stationnaires

Un type d'entraînement qui ne dépend pas de moment de la journée ou la météo est celui effectué sur un vélo stationnaire. Un vélo d'exercice est une option d'entraînement très sûr, car vous ne pouvez pas tomber le vélo. Autres avantages d'un entraînement de vélo stationnaire, notamment le fait qu'il s'agit d'un exercice à faible impact joint-économie qui brûle des calories et améliorer votre santé et votre bien-être. Vélo stationnaire Caractéristiques

vélos d'exercice stationnaires sont disponibles avec de nombreuses options différentes. Lorsque vous choisissez un vélo, considérons le siège vélo. Vous pouvez être assis plus à l'aise sur une selle plus grand qu'un petit. Regardez aussi le type de résistance réglable sur la roue de la moto. Certains vélos utilisent les ceintures, d'autres utilisent des aimants, et beaucoup de fans de l'utilisation qui augmentent la tension plus vite vous pédalez. Vélos stationnaires les plus chers ont des programmes informatiques qui fournissent des séances d'entraînement prédéterminée, mais cela ne signifie pas que vous aurez un meilleur entraînement - vous avez encore à pédaler et faire de l'exercice
Paramètres vélo
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Avant d'utiliser un vélo stationnaire, régler la moto pour vous équiper correctement. Le siège doit être parallèle au sol et à une hauteur qui maintient le genou légèrement plié lorsque le pied se trouve au bas de la course de la pédale. Votre cuisse à la hausse devrait être parallèle au sol. Régler le guidon à une hauteur à laquelle vous n'avez pas à vous pencher sur trop loin et causer du stress sur le bas du dos. Placez votre vélo dans une zone qui est libre de tout encombrement, de sorte que le volant et pédales tournent sans entrave. Essayez de mettre votre vélo sur un terrain plat afin de ne pas vaciller que vous exercez. Votre vélo peut avoir des cages pour mettre vos pieds dans, ou des sangles qui maintiennent vos pieds sur les pédales. Utilisez-les pour une conduite plus souple.
Couché

Le vélo stationnaire couché diffère d'un vélo en position verticale dans le siège et la position de la jambe. Les sièges sur un vélo couché sont plus grandes et ont un support pour le dos, presque ressemblant à une chaise. Ce siège permet de soutenir votre dos et vous donne un meilleur équilibre. Vous pédalez avec vos jambes en face de vous au lieu de vous en dessous, ce qui réduit également l'inconfort sur le dos. Le vélo couché est disponible à la maison ou au gymnase utilisation.
Cycling Group

autre type de vélo stationnaire est celle qui est utilisée pour le groupe cours de vélo d'intérieur. Ce sont des vélos en position verticale, avec des sièges étroits, les tensions réglables sur les volants et guidons positions multiples. Vous trouverez ces vélos dans une salle de classe d'exercices de groupe, où vous participez à une séance d'entraînement dirigée par un instructeur. Les guides de l'instructeur de conditionnement physique de votre balade à travers les routes plates, les collines et les sprints que vous exercez sur le vélo stationnaire.